失眠是“万病之源”，不规律的睡眠习惯，会让身体内分泌失调紊乱，而这个内分泌就牢牢地掌控了所有器官的代谢和激素问题，代谢失调激素紊乱，除了我们最常见的长痘，有黑眼圈以外，还会逐渐改变肤质，降低身体排毒能力。也就是说你会变胖、皮肤便油、容易长痘，是你变丑的根源之一。
失眠一般来说有三方面的问题：
1、睡眠过多
成年人每日的睡眠时间大概实在7到8小时左右，一旦超过了这个时间点，就会延后自己在当天晚上睡眠准点，一旦入睡的时间不规律了，晚上自然也就睡不着了。
而且过量睡眠不仅不能缓解疲劳，还会增加疲倦感，降低代谢率还会出现头晕头疼的情况。
2、精神压力大
在工作或者上学时期，如果节奏快工作学习内容多，是非常容易致使失眠的。快节奏的工作学习会让脑神经长期处于紧绷状态，大脑长时间兴奋会形成习惯，不到极限不会松懈，也就是非要到昏阙时才能睡着，同时睡眠状态也会多梦，影响睡眠质量。
3、身体疾病
在身体出现病症的时候，是会极大的影响睡眠的，如腹胀无法入睡，胸闷无法入睡，感冒堵塞无法入睡，尿频夜起无法入睡等等。
在非疾病的状态失眠，其实调理起来说难不难说容易也不容易，失眠是一种病症也是一种习惯，习惯难改需要靠自己的意志坚持，但也可以加入一些调剂辅助改善睡眠。很多人会选择褪黑素和部分处方安眠药，但是这些具有激素的药物会让身体有依赖性，容易出现不吃就睡睡不着或者产生抗体，吃了也睡不着的情况。
一些天然的助眠产物其实相对于不严重失眠的人群是有很好的帮助的，如古方中的酸枣仁就是一种。它是一种专门调理失眠的中药药材，它有一定的镇静和催眠作用，对于烦热引起的失眠症状可以起到改善作用。在中医中，酸枣仁可以养心补肝、安心安神。是梦中惊醒、睡眠多汗、虚热不眠、口渴烦躁等失眠综合征的良性调理剂。
每日坚持服用10~15g酸枣仁粉末进行开水冲泡饮用，在一个周期以后，就能明显感觉到睡眠质量的改变。如果再加上一些睡前的好习惯养成，那就能更快地改善失眠状态。
失眠虽然在现在社会中占比非常高，但是只要能下定决心去改变，克服自身的不良睡眠习惯，如睡前暴饮暴食、睡前饮茶抽烟等等，定期晒被子，营造良好的睡眠环境，失眠一定很快就会走远的。
