随着社会经济的发展、生活节奏的加快、生活压力的增加，越来越多的人受到失眠的困扰，并且有逐渐向年轻人蔓延的趋势。这种亚健康状态严重影响人们的生活质量，长时间的失眠状态会对身体、精神、工作、学习等造成极大的影响。而镇静催眠药犹如黑暗中的一束曙光，给饱受失眠困扰的人们带来了希望。
镇静催眠药是一类中枢神经系统抑制药，用来诱导和维持睡眠。镇静催眠药主要有以下几类：①巴比妥类药物，如苯巴比妥等；②苯二氮?类药物，如艾司唑仑、地西泮等；③环吡咯酮类，如佐匹克隆、唑吡坦等；④其他类，如水合氯醛等。
巴比妥类由于巴比妥类药物的安全性低，副作用大，现在已很少用于治疗失眠。
苯二氮?类目前，临床上首选的镇静催眠药为苯二氮?类药物。根据苯二氮?类药物在体内的代谢速度不同，可分为三类：①短效类，如咪达唑仑、三唑仑。特点是吸收分布快，起效快，作用时间短，很少有延续作用，即很少影响白天头脑清醒程度。主要用于入睡困难和醒后难以入睡这部分人群。②中效类，如艾司唑仑、阿普唑仑。特点是作用介于长效和短效之间。服用较大量会出现睡眠过多，影响白天的活动。主要用于睡眠浅、易醒者。③长效类，特点是起效慢，作用维持时间长，容易在体内蓄积，延迟作用明显。如地西泮、氯硝西泮。
苯二氮?类药物耐受性较好，副作用较少，但是剂量增大容易引起困倦、嗜睡、头晕等症状，在老年人中更易发生跌倒和骨折风险，需要谨慎使用。长期应用可能会产生药物依赖性，一旦停药则会出现戒断反应。因此此类药物短期使用时间推荐在4周内，逐步减药可以减轻撤药反应。
环吡咯酮类20世纪80年代后期，环吡咯酮类镇静催眠药开始问世。这类药物主要包括佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等。此类药物均为短效镇静催眠药，特点是安全性高，很少产生耐受性及依赖性，停药后很少产生反跳性失眠，使用较为安全，已经逐渐成为治疗失眠的标准药物，有逐步取代苯二氮?类药物的趋势。
其他类水合氯醛因药物之间的相互作用较少，广泛用于某些不合作检查者进行特殊检查时的快速催眠。
合理使用镇静催眠药合理使用镇静催眠药，我们需要做到以下几点：
1、该类药物通常在服药后15－30分钟内起效，其中服用唑吡坦15－30分钟内即可入睡，故须在准备睡觉前服用。注意不能提前服药，更不能在服药后进行驾驶、高空作业、操作精密仪器等活动，否则会增加安全风险。
2、晚饭后尽可能少喝水，以减少起夜次数。如果夜间如厕，应缓慢起床，缓慢下床，防止摔倒、晕倒。
3、第二天醒来后不要立即起床，躺在床上等待两三分钟再起，行动缓慢有助于减少摔倒的几率。
4、由于乙醇会增加镇静催眠药的中枢抑制作用，因此服用镇静催眠药期间禁止饮酒。
5、镇静催眠药长期使用易产生耐受性及依赖性，应交替使用，并尽量避免长期使用同一种药物。世界卫生组织提出：催眠药的应用以4周为限，如果应用一种药物4周后仍失眠，建议换用另一种安眠药，这样做可以减少的药物耐受性。
HOPEYOUHAVEAGOODTIME镇静催眠药的品种较多，各有特色，不能简单地认为催眠药就是能够使人睡好觉，而随意使用。镇静催眠药应由医生开具，其需要了解患者睡眠情况，失眠程度及个体需求，并根据年龄等因素进行选择。生理和心理等多种因素均可造成失眠，需明确诊断，全面治疗，从而拥有一份愉悦的睡眠。
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供稿：张震整理：屠莹编辑：邱水晶审核：陈丽娟长按
