当代生活节奏加快，压力也越来越大。焦虑、入睡困难、早醒、失眠等睡眠障碍也很容易“找上门来”，睡不好渐渐成为年轻人的普遍痛点，而长期失眠甚至会导致神经衰弱的现象。
长期睡眠不足会怎么样？
白天会感到疲劳、不安、食欲下降、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等，它的最大影响是精神方面的免疫功能和记忆力下降，严重的话还会导致焦虑症和抑郁症，极大地影响了人们的生活质量。
“安神”，灵芝来帮忙
面对睡眠障碍，很多人会选择吃安眠药、镇静药来改善。但是使用化学药物促进睡眠容易产生依赖性，也有一定的副作用，通过这种方式强制睡眠只能是短暂的。
灵芝，自古以来就是改善睡眠，增强抗病免疫力的佳品。在数以万计的中药材里面，灵芝向来以“安神”、“增智慧”、“不忘”闻名，《神农本草经》中也有对灵芝可改善睡眠的描述，如“补肝气，安精魂、安魄”等。从中医药角度来说，灵芝是补气类药材，贵为滋补上品，同时新版《药典》中也详细记载了灵芝的功效有：补气安神，止咳平喘等。
到了现代，专家学者对于灵芝的研究则更为深入，在基于理论和大量实践的基础上也得出结论，灵芝确实对睡眠有一定的好处和促进作用。
关于灵芝与失眠、神经衰弱的研究
林志彬教授编著的《灵芝从神奇到科学》第3版一书中，研究人员通过至少5个可靠的临床研究报告，及超过多例患者受试者证明，灵芝制剂对神经衰弱、失眠有显著疗效。
一般用药1~2周后，即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，其他合并症状也有不同程度的改善。
安神助眠，灵芝是怎么做到的？
现代研究团队，通过临床、药理研究，发现：灵芝子实体提取物含有灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸、核苷酸等成分，都有一定的镇静催眠作用。
灵芝多糖能修复和再生受损细胞与衰老细胞，增强体质，改善因体弱与各种慢性疾病不适而导致的神经衰弱。
灵芝中有丰富的氨基酸，其中色氨基酸能给人一个好睡眠，帮助减轻压力，抑郁和动脉痉挛风险，并促进免疫系统健康。
灵芝多糖、核苷酸、氨基酸等能促进新陈代谢、改善血液循环，扶正固本、调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱时的“神经—内分泌—代谢”的紊乱状况恢复正常，从而阻断神经衰弱失眠的恶性循环，使睡眠改善、症状消失、恢复。
并且，灵芝无副作用、无成瘾性、还能抑制安眠药物的副作用。
灵芝孢子粉作为灵芝的种子，具有灵芝全部的遗传物质和作用，破壁后可以最大程度保留灵芝孢子有效成分。
经常失眠的朋友，不妨尝试每天在固定时间睡觉、起床；在一个舒适的睡眠环境下入睡，保持卧室安静、清爽、舒适、光照暗；再加上破壁灵芝孢子粉辅助安神助眠，让好的睡眠不再成为奢望。
参考文献：
灵芝治疗神经衰弱与神经衰弱症候群例临床疗效观察
《灵芝对失眠的功效》食品论坛
