近日，美国胸科学会（ATS）发表一项声明指出，保持充足的高质量睡眠是保障健康和生活的关键，无充足的睡眠可危害个人健康和公共安全。（路透社）
美国呼吸与重症医学杂志公布的声明显示，对于成年人来说，每晚少于6h睡眠或多于9~10h睡眠可对健康产生不良的后果，所以建议睡眠时间在二者之间。
声明指出，睡眠需求随着年龄变化而变化，且具有个体性。青少年需更多的睡眠，且其“生物钟”较成年人延迟，因此建议学校上课时间可结合当地情况调整延后。
对于睡眠疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种常见、花费高，甚至可造成猝死的疾病，但是很少患者得到了确诊和治疗。
该共识指出，临床医生需要对患者强调良好睡眠质量的重要性。其中，认知行为疗法是一种有效治疗失眠的方法，而不应立刻给患者处方安眠药和镇静剂。
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