良好的睡眠品质
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠品质太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。因此，最好能戒掉一边睡一边听音乐、广播以及开着电视睡觉的习惯，安眠药或镇静剂非必要时尽量不要使用。
适当的运动
有氧运动有助于吸收更多新鲜氧气，使头脑活化，减缓老化速度。当身体疲劳、头脑昏沉的时候，起身做做运动，如扩胸运动会使工作效率有所提高。
平时多动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法（但不能过度），不愿动脑只会加速大脑的退化，聪明人也会变笨。故一些创意性思考和活动，如艺术创作和旅行等，可刺激大脑运转。要特别注意的是，在身体不适或患有疾病时，最好不要勉强学习或工作，如此不但效率低，且容易造成大脑损害。
正确的饮食知识
每餐只要吃到七八分饱即可，因为长期饱食，容易导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。要吃早餐，因为不吃早餐会让人体血糖低于正常供给，造成大脑的营养供应不足，长期下来对大脑有害。甜食勿摄取过量，因为它会阻碍人体对高蛋白和多种维生素的吸收，导致机体营养不良，进而影响大脑发育。
勿抽烟
根据统计，长期吸烟，会使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆症，所以最好不要抽烟。
保持空气新鲜、流畅
大脑是全身耗氧量最大的器官，唯有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率，故要保持空气流通及避免长期待在空气污染的环境中。此外，最好不要蒙着头睡觉，因为此时棉被中二氧化碳浓度会不断升高，氧气浓度不断下降，长时间对大脑危害极大。
穴位按摩——头痛
当你感觉头痛，整个头重重的、昏沉沉的，先以指尖触摸天柱穴和风池穴，会发现这些地方好像有小小的硬块；接着用蘸有玫瑰精油的拇指压揉到硬块变软，就可以改善了。此外，也可以用热毛巾抵住穴位热敷。
穴位按摩——额头痛
当你感到前额刺痛时，可以用拇指关节按压刺激临丘及头维穴位，像画圆圈般旋转按摩20~25次，即可改善。
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