各种各样的口腔疾病侵害着人们的健康，医院口腔科都是人来人往，究竟是什么导致了这么多的口腔疾病呢，不用多说，因为口腔内部的细菌实在是太多了，所以一些牙周炎啊，牙菌斑、口臭等等的问题都随之而来了，那究竟怎么做都有一定的帮助呢?
口香糖是一种仅用于咀嚼而不是吞食的糖果，主要目的是保持口气清新，也可以通过嚼口香糖缓解紧张情绪。但一项最新研究发现，嚼口香糖10分钟，可除掉口腔内1亿细菌。 据报导，这项研究由荷兰格罗宁根大学(UniversityofGroningen)进行，研究人员发现，仅仅是一块口香糖，在10分钟之内，就能消除相当于唾液中10%的细菌含量，和用牙线洁牙一样有效。 这项研究结果发表在《PlosOne》杂志，研究人员在论文中写道：“利用扫瞄电子显微镜，可以清楚地看到被嚼过口香糖上粘着细菌。” 在测试中，受试者被要求咀嚼口香糖10分钟，研究人员发现，在每块嚼过的口香糖中包含大约1亿细菌，且在10分钟内，细菌数量随着咀嚼时间的增加而增加。 研究使用了两个不知名品牌的口香糖 结果显示，嚼一块口香糖能去除唾液中约10%的口腔细菌。但如果嚼口香糖时间过长，又会把吸收的一些细菌再次送回口腔。 在日常生活中，我们都爱嚼口香糖清新口气，不少女孩子还认为口香糖能减肥。 但是，有研究表明，口香糖不但不能减肥，而且会越吃越饿，致使肥胖，严重的还会引起腹胀、腹泻等问题，告诉你口香糖不为人知的副作用。
口香糖越嚼越饿 相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。 这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
口香糖会引起腹胀 嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
口香糖会损害牙齿 大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
口香糖的副作用——腹泻、肥胖 有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。 因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
注意事项 专家表示，目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。 除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖，因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。 另外，长时间咀嚼口香糖，不但会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，还会反射性地分泌大量胃酸，容易对胃部造成伤害。 专家建议个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。 有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。
研究人员说：“持续咀嚼会改变口香糖的结构，影响口香糖对细菌的粘附力，导致最初被口香糖粘附的细菌再次释放。” 此外，他们还表示，只有不含糖的口香糖才有效。如果口香糖内含有糖分，反而可以“滋养”口腔细菌。 研究人员补充说，该项成果可用在研究各式口香糖，专攻特定会导致口腔疾病的细菌。 专家指出，人的口中有很多细菌，有些细菌是帮助消化的，有些是引起口臭的原因，比如厌氧菌，这是一种能产生口臭的细菌; 在口腔这种缺氧的环境中，厌氧菌大量繁殖，并且在繁殖的过程中，分解含硫化合物，被分解后的硫化物气体尤其是硫化氢这种臭鸡蛋味的气体; 以及甲基硫醇臭牲口味就是我们闻到的口臭。此外，口腔中的食物残渣和上皮细胞为厌氧菌提供了食物的来源。 如果口腔能正常分泌唾液，那么一方面，唾液会把部分细菌吞入到肚子里，另一方面，其中的氧气会抑制厌氧菌的繁殖，那么，除了厌氧菌之外，还有哪些引起口臭的原因呢? 引起口臭的原因比较复杂，但是总体归纳起来，可以概括为三方面，第一种是口腔疾病引起的，包括牙龈炎、牙周炎、蛀牙等。 以及前面所说的厌氧菌引起口臭都属于口腔疾病的范畴;其次是消化系统功能紊乱引起的口臭; 因为摄入的食物未能及时彻底消化，日积月累就会形成粪礁，粪礁分解后就会产生大量的臭味，这种原因引起的口臭，除了平时要注意饮食，多吃清淡和容易消化的食物之外。 还要注意饮食的规律性，因为不规律或者无节制的暴饮暴食也是引起口臭的原因之一。 第三者就是呼吸系统引起的口臭，比如鼻炎、咽喉炎等，这种原因引起的口臭要及时治好呼吸系统疾病，一般呼吸系统疾病治好了，口臭也会慢慢消失。 口臭是怎么产生的?专家介绍，口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，它们呆在阴暗的角落“日夜工作”，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着呼吸散发出来。这也是为什么睡醒觉以后口臭比较重的原因。 口臭分为生理性和病理性。生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜)、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。
病理性口臭主要包括以下原因↓↓↓ 口腔疾病 85%的口臭其实源自口腔本身的问题。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。
胃肠道疾病 如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。 有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
长期便秘的人 会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。 服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。
节食减肥 或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时，都会导致口臭。
心理压力过大 会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。人一般每天要分泌约1.5升唾液，而心理压力过大时天然“漱口水”明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生。专家看来，经常愤怒的人很容易有口臭。 不同的口臭还可能预示不同疾病。澳大利亚牙科和口臭病专家杰弗瑞?斯佩瑟表示，许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道。 如糖尿病病人的口气带烂苹果味，肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味，肝硬化病人的口腔内有硫磺味，心脏病则易导致轻度腐烂味的口臭。
什么是牙菌斑?什么是牙结石? 答:牙菌斑就是指黏附在牙齿周围的细菌群落.口腔內的细菌很容易会黏附在牙齿表面,若没有刷牙或没有将这些细菌清除,细菌将随着时间的延长而大量增生,就会在牙面上、牙缝间,又特别是接近牙龈边缘处形成不规则形状的透明、半透明或白色的粘软菌斑,而细菌的种类也可以多达两、三百种.牙菌斑就是引起龋齿及牙周病的罪魁祸首. 漱口不能去除菌斑,牙菌斑可以用牙刷、牙线及牙间刷等工具将它机械清除.要注意的是,牙菌斑在形成十多个小时候,会在唾液的共同作用下,逐渐钙化,一到两周就可以形成又黏又硬的牙结石.当牙结石形成后,就不容易自行用牙刷等洁牙工具将它去除.
为什么需要定期洁牙? 说到底进行洁牙就是为了预防牙周病.在我们平时的饮食中,尤其是女孩子喜欢吃甜食,这给我们的牙齿造成了很多隐患.精细高糖份的食物,让牙垢变得粘腻,容易附着在牙齿上.如蛋糕、糖果等,都令牙齿表面粘附食物软垢,形成牙菌斑,牙菌斑清除不到位,加上唾液中的矿物盐逐渐沉积,时间久了就会形成牙石.而牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触,引起牙周组织的炎症反应.此外,牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素,并且牙石还会妨碍刷牙.长时间不清除,可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭,最终引起牙齿松动,甚至脱落等现象.
除了牙结石外,富含天然食物色素的饮食,让色素沉着牙齿表面.由于食用一些食物和有色饮料等,牙齿上还会堆积一些色素.在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中,色素的沉积尤其明显,对牙齿的外观有很大的不良影响.高糖和酸性饮料对牙齿的腐蚀作用也不容忽视.
专业防治 我们常说的洗牙,是指用手工或超声波等方法,将覆盖在牙冠表面的软垢、菌斑以及牙结石去除掉,使正常的牙釉质暴露出来,同时解除牙结石对牙龈、牙槽骨等的压迫.这对于还未形成龈下牙石的患者来说,是非常行之有效的方法.可以消除牙龈的炎症,同时也可以避免或延缓龈下牙石形成的速度.正常人最佳的洁牙周期是为每半年到一年一次。
结语：口腔问题是让很多人都十分苦恼的一个问题，可以说到现在为止有很多人都遇到过口腔方面的问题，因为口腔里面比较容易堆积细菌，所以特别容易导致口腔方面的人难题，嚼口香糖是一种很好的方法，大家可以试用一下，但是口香糖也不要过度使用。
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