引言：
经历各种事件的八零后们，总是喜欢回味过去。那个时代虽穷，但心理上却是比较满足的。而现在，孩子们从小就承受巨大的压力，作业要写到很晚，成年人的压力也是各种各样的，导致睡眠很不好。央视曾经公布的一个关于睡眠的调查结果显示，人们的整体入睡时间延迟了2-个小时，对睡眠问题的搜索量增长了4%。失眠症状多种多样，保持良好的睡眠是非常有必要的。在桑葚大量上市的季节，酸枣芽这一食物应运而生。想要拥有一夜香甜的好睡眠吗？今天笔者就来介绍一下这个受过老人青睐的神奇中国草本植物——酸枣芽。
一、什么是酸枣芽？
酸枣芽，也叫酸枣嫩芽，是酸枣树发芽之后嫩芽茎叶的统称。酸枣芽又被称作“东方睡叶”，正是因为它具有很好的助眠效果。酸枣芽可以直接在药店或某宝购买，也可以自己采摘炒制。采摘回来的酸枣芽控干后炒制，可以炒成茶叶，也可以像野菜一样蒸着吃，非常美味又营养。
二、酸枣芽的制作过程
酸枣芽的制作并不难，只需要一些手艺和耐心。想要享受到它的滋补功效，可以自己在家蒸制。
1.采摘回来的酸枣芽放进淡盐水中浸泡十来分钟，然后用清水清洗干净。接下来把酸枣芽控干水分再铺在蒸屉上。等锅中水开后，上锅蒸三分钟左右。这步就叫杀青，就是去掉酸枣芽中的一些青涩味。
2.蒸好后的酸枣芽摊开放在竹篮中晾干水分。放在阴凉通风的地方晾干，不要太阳直晒晒干。等看到酸枣芽表面没有水分了再进行下一步。
.选用无油无水的铁锅，把它烧热到有热度但是不烫手的程度，这时候倒进酸枣芽，全程小火，并且不停翻动以防炒糊。要知道一旦炒糊了就前功尽弃了。炒的过程中最好同时用手揉搓，这样既能揉出酸枣芽的清香味，口感更好，也让茶叶卷卷的看起来更好看。等酸枣芽颜色变深、摸着干燥的状态，并且有明显的清香味，就可以关火了。
4.最后炒好的酸枣芽茶自然放凉后，就可以装进干燥的玻璃瓶中，随喝随取，用开水一泡，特别方便。
三、酸枣芽有哪些功效
1、助眠效果
酸枣芽中含有一种镇静剂，可以减轻暴躁、焦虑和紧张的情感，镇静安眠，有助于改善睡眠质量。96岁的老人常喝它，每天都睡得很香。对于失眠症状严重的人来说，酸枣芽可以作为一种很好的辅助治疗方法。
2、缓解神经性皮肤病
酸枣芽中的多元酚物质可以促进舒张血管、消除疲劳、抗氧化、降脂、缓解神经性皮肤病等。所以经常喝酸枣芽茶对身体是有益的。
、改善血液循环，降低胆固醇
酸枣芽中含有一些儿茶素，能够帮助改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇，减少动脉粥样硬化。
4、提高免疫力
酸枣芽中还含有糖类、维生素、蛋白质等营养成分，能够帮助调节人体机能，增强人体免疫力。
四、小结
酸枣芽是一种非常健康的食品，具有多种功效，对改善我们的睡眠确实有很大的帮助。在现代社会，由于各种压力，很多人都会有失眠问题，而酸枣芽作为一种中药茶，非常适合缓解这些问题。那么，我们可以自己在家里采摘酸枣芽，炒制成茶叶，然后就可以随时随地享用啦！
想要长寿，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！
WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买
