肝脏疾病带走了我们亲爱的汪国真大师，却带不走那些美好的诗句，带不走我们曾经因为那些诗句带给我们的平凡却充满浪漫的年华，纪念大师除了吟诵大师优美的诗歌，也从保养我的的肝脏开始。
我们的肝脏，在我们身体里起着非常重要的作用，下面小编为可爱的读者们简单说说。
肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。据科学研究发现，在肝脏中发生的化学反应有种以上呢。具体说来，肝脏主要从事下面5种“工作”。
1.合成功能：我们吃的五谷杂粮经消化吸收，到肝脏形成糖原，以备日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所。
2.分解功能：肝脏是人体的主要解毒器官，体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。亲爱的读者，如果你酗酒过多，或服药过多，会增加肝脏负担哦。
3.滤过功能：激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出，如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。
4.贮存功能：肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。
5.产生胆汁：胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。
可是呢，我们的肝脏却是在所有器官里最沉默的一个，即使不舒服仍然坚持“工作”，这也是很多人过度透支却没有感觉不舒服，以至于发现异常，为时已晚的原因呢。当今社会，随着生活方式的转变，肝脏也面临着更多挑战——酒精、肥胖、药物……下面小编要为我们亲爱的读者讲点“护肝经”：
1.保持充足的睡眠：睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，睡眠充足可以是肝的自我修复能力加强。一般来说，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.早上起床后及时排尿：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.切勿暴饮暴食：很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.按时吃早餐：营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。此外，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.合理用药：很多药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.少食用加工食物及油炸食品：很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
7.不吃吃半生不熟或烧焦食物：半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
8.切勿过量饮酒：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
此外小编再介绍肝脏最爱的几种食物
1.十字花科蔬菜如花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2.海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素
3.芽菜：豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4.富含硫化物的食物：洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5.浆果：蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
我们爱大师，我们也爱肝脏，夏天来了，以上护肝的方法，亲爱的读者你学会了吗？
By乐康吧
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