人的一生中，有三分之一的时间，都花在睡觉上。但我们对于睡眠的认识，还远远不够。
很多人知道难入睡、睡不着、睡不深、睡得累，长期睡眠问题不断折磨着我们的精神和肉体，影响我们的日常生活和工作。久而久之，会导致记忆力衰退、肥胖、情绪变差等症状发生，引发心血管、肠胃、老年痴呆等多种疾病。
但最近科学研究表明，睡不好，睡不够，还会增加骨折风险，变成易骨折的高危人群。
骨折和睡眠有什么关系要想弄清楚这个问题，我们要先弄清什么是——骨代谢。
在人的一生中，人体骨骼一直经历着骨吸收和骨重建的过程，一个周期大概是3-4个月。
骨代谢，简单的说就是用新骨替换旧骨。由成骨细胞和破骨细胞共同作用完成。
破骨细胞负责分解和吸收旧骨骼组织，会在骨头上形成一个个凹坑。
成骨细胞负责重建新的骨骼组织，形成一个“骨骼框架”，再往里面注入矿物质（主要是钙、镁、磷等），修复被破骨细胞破坏的空缺。
这样形成了一个完整的新骨组织重新生长的过程。
人体只有在儿童、青少年时期才会出现成骨细胞超过破骨细胞的情况。而在成年后，两者处于一种动态平衡，确保骨代谢正常进行。
昼夜节律失调及其他不良睡眠习惯或睡得太多（大于8小时），会对成骨细胞和破骨细胞的增殖与分化产生一定影响，增加破骨细胞活性。这打破了自身的骨量平衡，导致类骨质的生成减少，骨量趋于下降，进而出现骨质疏松，发生骨质疏松性骨折。
睡不好，主要通过「跌倒」增加骨折风险研究人员还发现，低骨密度的中介作用为10.6%，失眠对于增加骨折的风险的效应有24.6%是通过意外摔倒间接介导的。
这是因为睡眠不足或质量差，会破坏身体姿势控制的稳定性，如果睡眠不足时还要从事高认识要求的工作，还可能诱发「冷冻效应」，这些都会增大你意外跌倒的机率，从而增加骨折风险。
总之，睡眠习惯越差，越会增加意外跌倒概率和降低骨骼矿物质密度，其骨折发病率越高。
你需要睡一个好觉科学人员研究证明，如果人们都具有良好的睡眠习惯，人群中骨折的发生率将下降17.4%。
骨密度曲线图
然而，不是每个人都能想睡就睡。为了能睡个好觉，大家尝试了各种手段，但只有不到10%的人表示，采取措施后睡眠得到了明显改善。
我也曾是失眠大军中的一员，白天昏昏沉沉，精神不济。一到晚上眼睛瞪得像铜铃。辗转反侧，迟迟难以入睡。
在失眠的不断折磨下，我也尝试过无数的方法：眼罩、香薰、数羊、泡脚……吃过褪黑素，也服过安眠药。
可还是没什么效果，甚至有时候服用药物后，比之前醒得还要早。陷入绝望的我，那段时间情绪比以往更低沉，更不想动弹，差点患上了抑郁。
在偶然间，我刷到了这个眠保酪蛋白肽压片糖果。
外形漂亮，每一个都是独立包装，方便携带，干净卫生。
抱着试一试的心态，我在睡前1小时服用了4粒，躺在床上昏昏沉沉地，不到十分钟就有了困意，一晚上睡得很踏实。
服用1周，睡眠质量显著提高，焦虑、脱发、多梦的情况得到明显好转。
连续吃2周，白天越来越精神，不再头昏头疼！气色得到明显的恢复，皮肤状况得到改善。不仅找回沉睡了快乐，我还慢慢开始尝试戒掉安眠药的依赖。
坚持吃3个月，我再也不需要吃眠保或安眠药也能入睡，彻底和失眠说byebye~
眠保为什么那么好用？眠保中的主要成分为酪蛋白肽，是从牛奶中提取的一种牛奶蛋白的水解物。通过采用条件温、营养损失小的酶解法制备而成。
它可以抵御胃肠道消化，保留生物活性，穿过小肠上皮细胞抵达作用位置。并结合GABA受体BDZ结合位点。
有效减缓紧张压力产生的症状，减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁。
并打开“睡眠开关”，促进深度睡眠。特别适合解决因神经紧张而产生的睡眠障碍问题。
而且经过可控酶解技术制备的酪蛋白肽降低大分子酪蛋白的致敏性。解决了人体对牛奶中助眠成分吸收有限的问题，消除了因肠胃等身体原因而不能喝牛奶的烦恼。
眠保中还含有具有抑制神经元活性作用的γ氨基丁酸（GABA）。它被国际公认为最安全的神经镇静剂，可以帮助身体和大脑变得松弛。
在酪蛋白肽与γ氨基丁酸（GABA）的共同作用下，大大舒缓了我们的精神压力，改善内在焦虑、压力的情绪。
另有酸枣仁、大豆提取的磷脂酰丝氨酸和黑珍珠玉米肽，药食同源，辅助作用。
眠保里面特别添加的平均分子量为道尔顿的牡蛎肽小分子肽。既能帮助睡眠的同时，还能帮助人体进行快速吸收，不给人体造成负担。
5种天然成分与酪蛋白肽科学配比，完美结合，可以很好地缓解精神，改善焦虑，保证深度睡眠，从根源上解决失眠困扰。
成分天然安全完全可以放心食用眠保里面所有的成分都是从食物和植物中提取，成分纯粹，天然食品级别。
所以，在我们养成稳定、良好的睡眠习惯后，立即停止使用，也不会产生任何依赖和副作用。
同时，眠保的适合人群非常广，还是一个“代糖”食品。无论是工作压力大的上班族，学业繁重的学生党，失眠多梦的中老年，还是糖尿病、高血压患者或者正在控糖的姐妹们，都能放心食用。
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眠保的质检来自第三方权威质检公司——广州金至检测技术有限公司。
它来自集研发、生产、销售为一体的现代化生物高科技企业——广西云康健健康管理有限公司。
21年来深耕生物健康产业，联合广西医科大学、广西中医药研究院、北部湾大学等国内外多家科研机构，致力于打造中国最具影响力的生物肽科研高地。
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这么优秀的助眠好物，忙碌的上班族、考学压力的学生党、睡眠不佳的老人家……都该备上一个～
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