主播
筱小
这是我们“睡眠专题”《我们为什么要睡觉？》的最后一讲。
昨天我们说，当睡眠不足时，身体的每一个主要系统、组织和器官都会受到影响，包括“心理”和“精神”层面。
可以说，我们从里到外，没有任何一个方面能够摆脱睡眠不足的干扰并不受任何损害。真就像我们昨天的标题一样：
睡眠越短，生命越短。
但在这最后一讲，我想给你讲一个更极端的例子，今天的内容也许会给你带来不适，请谨慎收听。
致死性家族性失眠症
上世纪，有一个男人，他无法入睡，并为此付出了生命的代价。他的名字，叫做迈克尔·科克。
▲Michaelcorke
科克原先是一个精力充沛的、活跃的人，是一个忠诚的丈夫，是一所高中的音乐老师，但是他在40岁开始，突然就出现了睡眠困难。
起初，科克和他的妻子都没怎么在意，然而，失眠状况并没有随着时间而减缓，反而是更糟了。
经过了几个月的睡眠不足后，他找到了医生，决定寻求医疗帮助，但是，医院里没有一名医生能够确定他失眠的原因...
科克的失眠最终发展到了完全无法入睡的地步，他真的一点儿都睡不着！没有任何一种药物或镇静剂能够使他摆脱永久性的清醒...
科克绝望地想要睡觉，如果你观察此时的科克，就光是这么看着他，都能让你感到困倦...
他眨眼的速度极其缓慢，好像眼皮想要保持闭合，再也不想打开了！他的双眼，传递出了一种——你能想象到的最绝望的困意以上的困意...
在连续8周，
整整56天没有睡觉之后，
科克的“心智功能”开始衰退。
这种认知降低的速度，与他的身体状况恶化的速度一样快，没过多久，他的“运动能力”也开始衰退，连正常行走都变得极其困难了。
当科克6个月没有睡觉时，他已经卧床不起，濒临死亡了，尽管还年轻，但科克的“神经系统状况”却已经和老年痴呆症患者十分相似了，
他无法自己洗澡或穿衣服，幻觉和妄想频繁出现，“语言组织能力”几乎消失，只能靠基本的头部动作和偶尔集中精力时很少的含糊语言来交流。
后来又过了几个月没有睡觉，科克的“身体和精神机能”完全就关闭了，
他在和无法入睡斗争了足足两年后，
42岁，死亡。
当时他的状况，
留下了一些影像资料。
所有人这时候都会问一句，
这，究竟是怎么回事呢？
后来人们发现，原来，科克死于一种罕见的基因遗传疾病——致命性家族性失眠症(FatalFamilialInsomnia)，简称：FFI。
这种病没有治疗方法，每一个被诊断出有这种病的患者基本上都会在10个月内死亡，而这在医学上给到了所有医生一个教训，那就是：
剥夺睡眠，
是可以致死的！
现在，这种“神秘基因疾病”的根本原因逐渐被人们了解了——罪魁祸首是一个名为PrNP的基因出现了异常。
这个PrNP，代表“朊蛋白”，我们所有人的大脑中都存在朊蛋白，它们平时有着自己特定的功能，然而，这种基因的缺失，会使朊蛋白出现异常，形成像病毒一样传播的“突变版本”——也就是网上人们俗称的所谓“朊病毒”，很多人还说朊病毒就是什么“丧尸病毒”。
不过请注意：朊病毒并不是病毒，而是蛋白质的一种突变，但是它会传播，所以像病毒而已。
这种不正常的蛋白质攻击的，就是我们之前说的丘脑，也就是大脑的“感觉阀门”，它必须关闭，人才能结束清醒并开始睡眠。
但是，当科学家们对FFI患者进行解剖后才发现，他们的丘脑布满了孔洞，就像一块...嗯...猫和老鼠里，杰瑞吃的那种“瑞士奶酪”一样...
朊蛋白对丘脑的这种“穿刺性攻击”，让丘脑的感觉阀门基本上永久被固定在了开启的位置上——因此，患者就永远无法关闭对外部世界的知觉了。
好，那么现在问题来了：虽然FFI会导致人无法入睡，可是从科学的角度去看，为什么人就会死呢？
换言之，FFI是“导致失眠”的根源，但并不是“导致死亡”的根源啊！应该是失眠导致了其他的什么病变，是这个病变，导致了死亡。
但是，到底是什么病变呢？
其实世界上有很多因为不睡觉而死亡的案例，中国就有，年，长沙26岁的青年蒋小山连续11天保持清醒，晚上看世界杯，白天还正常上班。
于是第12天，很不幸，小山的母亲在他的公寓中发现...他已经去世了...
国外也有很多类似的例子，但给出确凿证据的，还是来自一些动物实验。
危急时刻，请砸开玻璃！
这一小节我们要说的动物实验，会令所有人感到不安，当然，这在当初也引发了各种实验伦理的争议。
年，芝加哥大学用大鼠做了非常简单粗暴的实验，课题很简单：睡眠对于生命，是否真的是必要的？
操作就是直接剥夺睡眠，而这个可怕的实验得出了一个明确的答案，实验表明：大鼠平均会在连续15天不睡觉后，死亡。
换言之，
完全剥夺睡眠和完全剥夺食物，
死亡的速度，几乎就是一样的！
然而这里依旧有一个问题：
饥饿所导致的死亡是很容易识别的，人们也能理解，可研究人员完全无法确认，为什么大鼠会在没有睡眠的情况下死亡？
而在后来的尸检中，
人们找到了一些线索。
尽管被剥夺睡眠的大鼠们，进食都非常充分，但是，它们的体重却一直在减轻，为什么呢？
回答是：
因为不睡觉，它们就无法调节核心体温。
人们发现：
不管是何种生物，越是不睡觉，体温就会越低，甚至能降到室温，这非常危险。
因此，当哺乳动物的核心体温下降时，大脑就会通过提高代谢来应对，以“燃烧脂肪”释放足够的热量提供大脑和身体。
然而最重要的是，睡眠剥夺对大鼠的影响，几乎渗透到了外层的皮肤中，毫不夸张地说，这些大鼠已经千疮百孔了——它们的皮肤上生了疮，爪子和尾巴上也都有伤口，代谢系统崩溃，免疫系统也崩溃，全身皮肤都有不同程度的感染。
但更令人震惊的是体内的状况：
等待着病理学家们的，将是一个生理上极其痛苦的场景——大鼠体内出现了肺积水、内出血、到穿透胃黏膜溃疡等一系列并发症，而一些器官，比如肝脏、脾脏、肾脏的大小和重量都减少了，这简直就像是“生化武器”的效果。
那么，
死亡原因，究竟是什么呢？
当时的科学家们...还是不知道，所有大鼠的死亡症状都不同，唯一的共同点，就是死亡本身。
后来在接下来的几年中，在进一步这种令人不安的实验中，科学家们最终解开了谜团，那就是——败血症。
这是一种细菌感染，它进入血液循环并随着血液流动摧毁整个机体，直至死亡。
然而可怕的是，这个细菌，并不是从外面来的，而恰恰是从大鼠自己的肠道内来的！
在睡眠充足时，免疫系统清除这些细菌是轻而易举的，但如果剥夺了睡眠，那随着免疫系统的崩溃，就真的毫无办法了....
你也许在极其危险的工作环境中，会看到墙上有一个红色的盒子，上面写着以下文字：
紧急情况时，请打碎玻璃！
如果你对一个生物体进行完全的睡眠剥夺，不论它是大鼠还是人类，这就是一种“紧急情况”，而这种和“打碎玻璃”类似的生物学效应——会散布在整个大脑和身体中。
而我们，需要明白这一点。
睡眠是人体健康的支柱，
可以和饮食并驾齐驱，
人可以不上网、不读书、不学习，
但是不吃饭，就会死！
这是一条真理，论谁都无法反驳，
但我们现在需要加上一句：
人不睡觉，也会死。
这同样是真理。
现在很多人说什么“据统计，多数现代人平均只需要6个小时睡眠，不要相信8小时睡眠，我们被骗了”之类的话；
他们还特别理直气壮地说“那些需要早起给孩子做饭的妈妈们，他们能睡满8小时吗？啊？”
还有“那个谁谁谁，哪个名人，哪个朋友，都只睡6小时，5小时，4小时啊~~”
对此，我想说的是，
是的，八小时很困难，也很奢侈，多数人确实没那个条件，但是睡眠，它才不管你是企业家还是新手妈妈，不是吗？这就是身体的机制，不是哪个科学家或组织要求你睡8小时，而是你自己身体的要求。
还有，所谓“现代人只需要6小时”这种说法，你要知道，需不需要，并不是用所得到的东西去定义的。很多人在这种社会现状下，迫不得已才只能睡6小时，这时候你不能说“他只需要6小时”，那如果按这种逻辑，难道我生病了，就可以说我这是“需要生病”吗？
当然不能。
另外，对于“那个谁谁谁就睡得特别少”这种言论。事实上，有是有，但这都是个例，他能那样，不代表你也能那样，不是吗？姚明能长两米多，你能吗？
你要知道，这种情况，要么就是超能力、神通，要么就是基因差异，其实你自己睡眠够不够，自己是最清楚的。
可是，很多人不清楚，甚至还刻意减少睡眠，说这是“断疲厌”，把“贪睡”当作是懒惰的习性，把“少睡觉”当作是一种修行和美德，这...实在是说不通！
绝大多数人现代人，都至少维持了数年的睡眠不足，怎么能不“贪睡”呢？你想，如果我经常饿肚子，常年缺乏饮食，那我每次总想多吃几口，请问，我这是“贪吃”吗？这难道也是“恶习”吗？
我想不是。
现在我们非常明确：睡眠需要7-9小时，少了不行，多了也不行，研究表明，睡眠超过9小时，也会提高死亡风险，这才是真的贪睡，但对多数睡眠匮乏的现代人来说——“贪睡”这个词，暂时不成立。
哦对了，我还想罗嗦几句：
对于睡眠，我们千万不能矫枉过正，变成“己所欲，施于人”，见谁都说要睡够8小时。
千万别！“劝人多睡”就和“劝人吃素”一样，它不能强求，我们先把自己给弄好，这，才是关键。
好，那说到这，我们这年末的“睡眠专题”——《我们为什么要睡觉？》也就给你讲完了。
希望我们的努力，能帮你刷新对睡眠的认知，并重视它，然后好好睡个觉！
就像那首《TheSoundOfSilence》的歌词中所描述的一样，我们希望能给你带去咱们的老朋友——暗夜，啊！也就是睡眠的问候！
如果你愿意的话，可以用一种视觉的、悄悄潜入的方式，把白天清醒时发生的事件，传递给夜间睡觉的大脑——
这首歌的作词者富有洞见地、诗意地，将清醒时的经历描述为“脆弱的种子”——在白天播种，并于睡眠中在大脑内生根发芽。
而正是由于这一过程，当你第二天早上醒来的时候，这些经验仍然存在——睡眠，将会让记忆，变得永远鲜活！
好，那最后，
我们就用这首《寂静之声》，
作为我们这个睡眠专题的结尾吧！
谢谢你连续三周的陪伴，
祝你，睡个好觉！
晚安！
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