?这是一次通往“爱、喜悦、平和”的静修之旅，而瑜伽的净食确实是一个全速提升心灵的方法。食物，对于大多数的人来说，不仅可以去除饥饿感，更是一种填补内心空虚的方式。在净食时，心灵的静修可以极大的弥补这个空缺，进而破除这种依赖，一种神奇的心灵境地就会油然而生了！活动具体时间安排：9月13号（周六）10:00—12:00涅涕（洗鼻）商卡（洁肠）12:00—13:00放松休息13:00—14:00净食讲解15:30—17:00阴瑜伽习练18:30—21:30烛光冥想瑜伽唱诵心灵夜话9月14号（周日）06:00—08:00徒步冥想膜拜行禅08:00—10:00自由静心——听歌、发呆、读书，睡觉等10:00—12:00瑜伽梵舞12:00—13:30净食指导休息13:30—15:30遇见真实的自己——曼陀罗绘画温馨提示：清肠之前的断食很关键，以下是断食建议：周五（出发前一天）1、早餐正常餐量，以清淡流质食物为佳。不要吃肉类、油炸、粘性食物。2、中餐也最好是清淡流体食物，保持5——8成饱，如面汤，凉拌芹菜，新鲜的黄瓜或西红柿等。3、晚餐不吃；或者喝些酸奶，粥；血糖低的会员可以喝些蜂蜜水。
活动时间：年9月13号—9月14号(星期六日)授课老师：荷心(天津荷心瑜伽教学总监)活动地点：蓟县报名截止：年9月10日(周三)出行安排：9月13号周六早上7点在荷心瑜伽会馆楼下(农行门口)集合并准时出发，次日下午4点返回注意事项：需携带涅涕壶、洗簌用品、保暖外套，请预备一身白色瑜伽服报名-荷心老师北京治疗白癜风那家医院最好白癜风中药治疗
