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失眠最好的治疗方法？
失眠最好的治疗方法？须根据失眠者的具体情况，制订个体化的综合治疗和调整方案，才能真正解决失眠问题。
讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。
药物使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有苯二氮卓类(BDZ)、巴比妥类药和其他催眠药。
躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。
服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。
有无药物可以根治失眠？除由于环境改变，偶然应激事件引起的急性短暂性失眠可采用药物或心理调节迅速消除外，对慢性或亚急性失眠病人来说，由于失眠的原因多种多样，临床表现各有不同，可以说没有哪种方法或药物能够在短期内根治失眠。
失眠的详细治疗(一)治疗原发疾病
不少躯体疾病或精神疾病病人就诊时常以失眠为主诉，医生应仔细检查，注意是否存在原发疾病。若只对失眠作对症处理，往往收不到预期效果，且会贻误病情。
(二)讲究睡眠卫生
讲究睡眠卫生可以改善睡眠，对程度较轻的失眠可收治疗之效，其主要原则如下：
1.白天是否感到头脑清新与精力充沛是权衡前一夜睡眠是否够量的唯一指标，达到这一指标便不要再多睡了。减少多余的卧床时间有益于睡眠，卧床时间过多往往导致睡眠变浅与中途醒转增多。
2.尽可能地只将床作为睡觉的专用场所，不要躺在床上看书、看电视等。
3.每天早晨定时醒转并立即起床有助于加强睡眠-醒觉生物节律，可使人睡时间趋于规律化。
4.如果因为睡不着而越来越焦急烦躁，最好的办法是起床干点别的事，等有了睡意再上床。硬躺在床上强行自己入睡，往往会事与愿违。
5.每天从事一定的体育运动可使睡眠加深。
6.饥饿妨碍睡眠，睡前稍微吃点零食有助于睡眠。
7.傍晚或晚上少饮或不饮有兴奋作用的饮料，如茶、咖啡、可口可乐等。
8.睡前饮酒可使精神紧张者较易入睡，但酒后的睡眠是断断续续的，因此睡前饮酒不一定可取。
9.吸烟有碍睡眠，睡前最好不吸烟。
10.设法使卧室里保持适宜温度和环境安静。
(三)药物疗法
(四)心理治疗
药物疗法1.催眠药的使用
目前使用的催眠药主要有三类，即：苯二氮卓类(BDZ)、巴比妥类药和其他催眠药。
(1)苯二氢卓类催眠药：这是目前应用最广的催眠药，根据药物半衰期的长短一般分为超短效型、短效型、中效型与长效型四类。
1)超短效型：半衰期在5小时以内，常用者有三唑仑(睡前服0.25—0.5mg)、咪达唑仑(睡前服15～30mg)、美达西泮(睡前服5～10mg)。此型药物催眠作用快而强，适用于人睡困难及熟睡感缺乏者，但其作用时间持续较短，可引起早醒、反跳性失眠、白天焦虑，也易形成药物依赖，只宜阶段性短期应用。
2)短效型：半衰期5～10小时，常用者有劳拉西泮(睡前服1一4mg)、替马西泮(睡前服10—30mg)等，适应证同超短效型，但不良反应较少，催眠作用也稍弱。
3)中效型：半衰期为11～24小时，常用者如阿普唑仑(睡前服0.4～0.8mg)、艾司唑仓(舒乐安定，睡前服1～2mg)、奥沙西泮(睡前服15～30mg)、氟硝西泮(睡前服1—2mg)等。主要适用于中途易醒、早醒、严重失眠者以及失眠伴白天焦虑、紧张者.如数晚连续使用，晨起后可有困倦、头重感、步态不稳等药效残留现象。
4)长技型：半衰期超过24小时，甚至长选数日。常用者如地西泮(睡前服2.5—7.5mg)、硝西泮(唾前服5～10mg)、氯硝西泮(睡前服1～4mg)、卤沙唑仑(睡前服10～20mg)等。由于半衰期长，不会引起早醒及白天焦虑，突然停药较少引起反跳性失眠，也较少引起药物依赖，但易产生白天困倦及精神运动功能失调。主要用于重性精神障碍伴发的失眠。
(2)巴比妥类催眠药：常用的有苯巴比妥(睡前服0.03-0.06g)、异戊巴比妥(睡前服0.1～0.2g)、司可巴比妥(睡前服0.1g)等。这类药物可致呼吸中枢抑制，且易产生依赖，故现已少用。
(3)其他催眠药：水合氯醛催眠效果肯定，剂量为10%水溶液10一15ml睡前服，但长期服用易致成瘾。也有利用抗组胺药的镇静作用来催眠的，如羟嗪(睡前服25～50mg)、赛庚啶(睡前服2～4mg)等，对于过敏性疾病特别是皮肤瘙痒引起的失眠效果好。新型抗抑郁药米氮平(睡前服15～30mg)，有较强的镇静催眠和抗焦虑作用。新型抗精神病药奎硫平(睡前服50～mg)，镇静催眠作用良好，且长期服用无依赖性。
(4)新型催眠药：佐匹克隆(睡前服7.5一15mg)、唑吡坦(睡前服5—10mg)等。此类药物可改善失眠者入睡的知觉和加强深睡眠，无体内积蓄、无明显的药物依赖作用。
(5)中药：酸枣仁汤加减对原发性失眠和焦虑性失眠有一定疗效。
2.疗程期限及停药方法
当失眠改善后，应在何时停用催眠药目前尚无一致意见。一般来说，对躯体疾患引起的失眠，当睡眠充分改善后，停用催眠药。对精神疾患引起的失眠，催眠药有时需与其他精神药物较长期合用。对于原发性失眠及心理生理性失眠，在睡眠获得充分改善后，仍需维持性使用催眠药物至少4周。
由于催眠药物常需服用较长时期才能使失眠取得较好疗效，因此撤药常会遇到困难。为避免突然停药引起的反跳性失眠及戒断反应，可采用以下方法停药：
(1)渐减法：对于超短或短效型催眠药，撤药时宜缓慢逐步减量，一般先减少每夜量的1/4，维持此量2～4周，如无失眠反复，可再减至l/2量、1/4量，最后停药。若在减量过程中失眠复现，应恢复到复发前剂量维持1～2周，再酌情减量。若通过各种方法均表明不能完全停药，则应以最低有效剂量长期维持。
(2)隔日服药法：中及长效型催眠药由于半衰期较长，反跳性失眠及戒断症状多在减量或停药数日之后方出现.且反应较轻。准备终止治疗时，可先隔夜服药1次，逐渐延长至每隔2～3夜服药1次，最后完全停药。对不能完全停药者，也应以最长服药间隔最低量服药维持。
(3)置换法：也可将短效药先换成长效药，然后再通过渐减法或隔日法停药。由于长效药显效较慢，置换时可出现一过性失眠，但坚持l周，长效药即可收效，要向病人说明这点。
中医辨证分型调理胃气不和型
：睡卧不安，胃脘不适，纳呆嗳气，腹胀肠鸣，大便不爽或便秘，苔黄腻，脉沉滑。"胃不和则卧不安"，习惯吃宵夜或是晚饭太丰盛的人患这类失眠的比较常见。
：消食导滞，和胃安神。
：先以循经通络疏通阻滞的心包经、脾经、胃经等经络；再以推拿手法逆推胃经、心包经，泻胃火和心火，和胃安神，重点揉按腹部中脘、下脘穴、天枢穴及左侧承满穴，使热透胃肠。继以手掌团摩法，在胃脘部按顺时针方向，反复摩动至出现腹中肠鸣为度。配合在胃经、脾经拔罐、刮痧，效果更显著。
心脾两虚型
：不易入睡，或多梦易醒，醒后难于入睡，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲。饮食无味，食少腹胀或便溏，面色少华，舌淡苔白。这类失眠者往往是气血虚弱体质，多见于女性。
：补益心脾，养血安神。
：悬灸配合推拿调理此类失眠效果显著。悬灸主要取命门、肾俞、中脘、神阙、脾俞、心俞等穴灸治。推拿手法顺经推心经、脾经以补益心脾，一指禅推法施于心俞、脾俞、胃俞、小肠俞穴，运腹以腹部发热为度；按揉中脘、神阙、足三里等穴。配合心经、脾经相关穴位的拔罐和循经通络催眠法，效果更好。
肝郁化火型
：心烦失眠，性情急躁易怒，胃口不好，口渴喜饮水，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结。这类失眠者常伴肝气郁结，暴躁，女性易生乳腺增生、痛经等。
：疏肝泻热，佐以安神。
：先以循经通络疏通心经、心包经、肝经、肾经等；再以推拿手法疏肝泻火，揉足太阳膀胱经，按腹部中脘穴，抹眉弓，提拿风池、肩井穴，用逆推泻肝经、心包经、心经之火，点按太冲、行间、内关等穴。最后点按人中、印堂、百会等穴，以安心神。亦可配合中经堂古法洗髓术、药力熏蒸保养脑肾精髓，改善失眠。
痰热内扰型
：失眠心烦，多梦易醒，痰多胸闷，头重眼花，口苦没胃口，嗳气吞酸，大便不爽，舌红苔黄腻。这类失眠者往往是痰湿体质，形体偏胖，喜静懒动。
：清化痰热，宁心安神。
：先以循经通络疏通阻滞的心经、脾经、胃经等；再以推拿手法调和脾胃，清化痰热，重点推拿上腹部，以及胃经穴位如内庭、足三里、丰隆等，逆经推心包经、心经以泻心火。根据需要配合拔罐安眠、大椎、心俞、厥阴俞等穴；刮痧重点做项丛刮、肩胛环、骶丛刮、三脘刮、足三里、丰隆等，加强祛痰邪的效果。
心肾不交型
：心烦不眠，入睡困难，梦多纷扰，心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软；潮热盗汗，五心烦热，口舌生疮。男性多伴梦遗滑精，女性多伴月经不调，舌红少苔。
：滋阴清热，交通心肾。
：推拿配合拔罐或刮痧调理。掌揉膀胱经，顺推肾经以补肾水，逆推心包经以泻心火，达水火相济、心肾相交。重点揉按心俞、肾俞、太溪、解溪、涌泉等相关穴位，以透热为度。配合安眠、大椎、心俞、肾俞、涌泉、复溜等穴拔罐，项丛刮、肩胛环、骶丛刮、三脘刮等部位刮痧和循经通络催眠法，共奏其效。
心胆气虚型
：虚烦不眠，胆怯易惊，心悸，常叹气，伴面色不华，胸胁胀痛，呕吐恶心，舌淡胖。多见于气虚体质的女性。
：益气镇惊，安神定志。
：推拿配合悬灸调理。掌揉膀胱经，掌擦督脉，运腹，按揉内关、太溪、三阴交等穴，以得气为度。抹眉弓，按双侧太阳穴，以热为度。顺经推心经和胆经，重点揉按神门、丘墟。悬灸主要选命门、肾俞、中脘、神阙、心俞、胆俞、三阴交、神门、丘墟等穴。配合循经通络催眠法或洗髓通脉则调理效果更佳。
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