原标题：长寿老人常吃的四种食物，补充营养、有益健康，提高免疫力！
西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜，它的颜色翠绿，口感干脆，营养丰富。里面含有多种人体必需的营养物质。西兰花常吃可以净化我们的血管，这是因为西兰菜花当中，它含有类黄酮，能够清理血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够补充营养，缓解疲劳，并且提高我们身体的免疫功能。
白果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺气、软化血管、增加血流量等食疗作用。而且还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力的本领。
橄榄皮肉细嫩，清香适口，有较丰富的营养养分。橄榄含有维生素E,和抗氧化成分，因此它能延缓衰老，保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。平时食用橄榄，体内的葡萄糖含量可降低12%，可以很好的增强体质。
百香果虽然是一种水果，但是却是一种天然的镇静剂。常吃百香果，有助于让我们放松紧张的神经，如果我们的工作和生活压力大，节奏快。我们可以常吃百香果，缓解我们的紧张的精神状态。百香果中的香酚成分，有不错的改善睡眠作用，食用之后，可以提高睡眠质量，还能美容护肤，延缓衰老，养护肠胃。
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