你是如何缓解紧张情绪的？
有时候出现紧张情绪是不可避免的，关键是如何控制住这种情况，让自己的情绪慢慢地缓解下来。
你是如何缓解紧张情绪的?看下面的测试。
本测试共10题，每题3个选项。根据你的实际情况迅速作答。
记录你的选择。
1.
你和你的一个朋友矛盾越来越深，最后闹到不得不打官司的地步。这时你会怎么做？
A.对此事感到十分焦虑不安，以至于无法入睡
B.这是生活中无法避免的，随时可能出现的事情，算不上多重要
C.暂时放在一边，到法庭后在应对
2.
参加同学聚会等这样一些破费的场合时，你会怎么办？
A.想方设法找借口不去参加
B.经常积攒一些比较新鲜的小物品，用以应对这种场合
C.只把礼物送给最亲密的人
3.
你租的房子里的水管漏水，结果把你的物品都淹湿了，这时候，你会怎么样？
A.极其不悦，尽情地说出自己的不满。
B.自己动手修补损坏的物品。
C.打算为此与房东在租金，主讨价还价，并向有关部门提意见。
4.
当你和别人发生经济纠纷而不能调解时，你会怎样。
A.借酒消愁。
B.请来懂法律的人，打算求助法律。
C.到外面转转，让自己的情结尽快平静。
5.
由于最近经历的事情比较多，所以你的家人很烦进而变得很暴躁，这时你会怎么办?
A.尽量回避争端，避免进一步恶化双方关系。
B.想办法向朋友诉说自己的苦闷。
C.和对方一起讨论，争取找到解决办法。
6.
一位同事要结婚了，但在你看来，他们的婚姻将会是不幸福的，你会怎样？
A.想办法使自己相信这种想法是不正确的
B.没关系，一切都还有机会扭转
C.很正式的向朋友说出你的想法
7.
由于自己的努力工作，你的成绩得到了领导的认可，这次派给你一个有难度的工作任务，你会怎样？
A.放弃这次工作机会，因为它会使你压力大增
B.对自己的能力表示不确定
C.认真了解工作的性质和要求，做好准备，迎难而上
8.
你的一位好朋友得病住院，而且很严重，这时候，你会怎么办？
A.调整好自己的情绪和状态，帮忙处理求事情并安慰其他朋友
B.知道情况后，放声痛哭
C.要靠镇静药来让自己平安度过这段时间
9.
在节假日的时候，你和妻子经常为到底去谁家看谁的父母发生争执，这时候，你会怎么帮？
A.每逢节假日，和家庭各个成员来个大聚会
B.决定在重要的节日里和你的父母、家人团聚，其他日子和对方父母、家人团聚。
C.不再搞任何聚会活动，以减少不必要的麻烦。
10.
当你感觉到自己身体不舒服的时候，你会怎么办？
A.自己给自己当大夫
B.把情况告诉大家，医院向医师求助
C.能忍就忍着，医院，相信会好的
计分：
第1-3题A、B、C各选项对应分数分别为3、1、2；
第4-7题A、B、C各选项对应分数分别为3、2、1；
第8-10题A、B、C各选项对应分数分别为2、1、3；
”0～17分
你自我缓解压力的能力尚可，能轻松应对生活中一些琐事的压力。你不会主动给自己施压，即使有一些小的问题，你也不会时时把它记在心上。
18～30分
你自我缓解压力的能力还很欠缺，你常常把自己置于紧张的情绪中不能自拔，即便是一些很小的事情，你也会想得很复杂。长期的紧张情绪会导致生理和心理上的严重病变，希望你以后多学会一些缓解压力的办法。比如倾诉，把心中的紧张和不快向你家人或最好的朋友说出来，或多参加一些户外活动，多想一些美好的事情等，会很有效的。
来源：《经典心理测试》
小编：锵锵
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