跌倒的原因与预防
随着经济的发展，生活及医疗水平的进步，人均预期寿命不断提高，人口老龄化的趋势也日趋加重，心血管疾病、骨性关节炎、骨质疏松等疾患的发病率逐年上升，这都是伴随着衰老出现的。
如果我们维持的良好，可以达到预期的寿命，但是一次意外的发生，比如跌倒，可能会带来严重的后果。
跌倒已经成了老年人最常见意外受伤的因素，由于骨质疏松，常常伴发骨折，有的损伤后果非常严重。
据统计，跌倒是全球排在交通意外之后的第二大意外死亡原因，也是造成人身伤害的主要原因，尤其是对老年人。
导致跌倒有很多因素
内在的因素包括：
年龄
老年人随着年龄的增长，视力、听力减退，本体感觉及平衡控制能力下降，肌肉力量及神经的协调性下降，应变能力变差，如果再有认知能力等问题，就更增加跌倒的风险。
疾病
很多疾病都会影响人的平衡能力。比如视力减退，听力丧失、内耳前庭疾病，颈椎管狭窄，心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、神经系统疾病、认知障碍、膝关节骨性关节炎等等。
药物
很多药物的副作用会导致平衡障碍，像助眠药、镇静剂、抗抑郁药，降压药作用过强也可导致头晕。肌肉松弛剂、阿片类镇痛药会引起头晕和协调性下降。缓解感冒症状的药物中含有的抗过敏的成分也会引起犯困、嗜睡诱发平衡失调。老年人可能因各种疾病口服多种药物，因代谢速度减慢，各种药物作用不断叠加，都可能引起老年人的平衡功能紊乱。
外在因素包括：
意外
跌倒最常见的原因是意外事故。走路或上下楼梯时不慎滑倒或绊倒，穿不合适的鞋子，黑暗的环境，坑洼不平的地面，结冰或积水路滑等等。
环境
大多数老年人跌倒都是在家里。一个杂乱的家，到处乱摆乱放，地板太光滑，有水渍没及时擦干，地毯没有固定，抽屉拉开没推回去等等，都增加跌倒的风险。
照明
光线不足、环境昏暗，或过强的阳光、太亮的环境对老年人都不好。
服装和鞋子
衣服过紧散热不好并且阻碍血液流动，又限制活动的灵活性。宽松的衣服虽然舒适，但容易被门、家具、窗户挂住或卡住。
容易跌倒的老年人避免穿太宽松和鞋底滑的鞋子。
如何预防跌倒
如果你已步入中老年或已经跌倒过，考虑到上述的风险，就要谨慎采取一些策略来维护自己的平衡和稳定，以避免跌倒损伤的发生。
