大家都知道，是药三分毒，生病很严重的时候，吃药物可以快速的解决。在生活里有很多的食物，都是有保健有助健康的功效，甚至还可以治病，偶尔吃一次效果不明显，但是长期吃是会有一定的效果的。
柠檬-----天然的感冒药
柠檬可以减轻、治疗感冒，因为柠檬中含有丰富的维生素C。把鲜柠檬切薄片，用热水冲泡加入少许的食盐，这样治成的柠檬水，可以减轻各种感冒症状。在感冒初期的时候，可以完全被治疗好。
冬瓜----天然的减肥药
因为冬瓜可以利尿、帮助消化、消除身体水肿，不含脂肪，是被称为“瘦身瓜”。对于水肿型肥胖，吃冬瓜可以有效的减肥，效果很明显。
山药-----天然的补肾药
山药性味温和，食用后不会腹胀和消化不好的困扰，是适合各种的体质人。像脾胃虚弱或者肾虚的人常吃山药可以调补身体。
香蕉----天然的安眠药
香蕉的果和皮，都是可以帮助人缓解心情，舒缓心情，还是天然的安眠药，它中含有镁的元素，可以帮助身体消除疲劳，睡前吃香蕉还能助消化，促进身体排便。
蜂蜜----天然的消炎药、安眠
蜂蜜中的含有特殊的酶和抗氧化剂，能抗菌消炎。身上有伤口话，可以涂一些蜂蜜，能预防感染，还能加速伤口愈合。晚上睡前一杯蜂蜜水，还能帮助我们镇静神经，安眠的功效。
葡萄----天然的抗衰老药
葡萄中含有原花青素，是天然的抗氧化剂，吃葡萄的时候最好和葡萄籽一起吃下去，因为葡萄籽也同样具有抗氧化的功效。
山楂----天然的降脂药
山楂大家知道最多的就是开胃，它还有一个功效就是促进胆固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性的食物，不宜空腹食用，饭后食用是最好的。
西梅干----天然的泻药
便秘也是很困扰人的疾病，西梅干就可以缓解便秘，因为西梅干中的山梨糖醇是一个天然的泻药。
草莓----天然的维生素
草莓中的维生素C含量比柑橘的维生素C含量高出3倍，比葡萄和苹果的含量要高出10倍以上，所以它的营养价值很高，是很适合大众人食用。
橙汁----天然的抗疲劳药
人是会出现很疲劳很没精神的时候，我们是需要提神和抗疲劳，橙汁就是很好的抗疲劳的药物，比咖啡的提神要好，而且也不会引起晚上兴奋睡不着觉。
