睡前饮酒能提高睡眠质量吗？一项研究显示，这样做可能适得其反。
对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，出现以δ波为特征脑电波的慢波睡眠。然而，这些酒精也与随后出现的睡眠紊乱有所关联。一项关于酒精对大学生睡眠时脑电波功率谱影响的研究发现，睡前饮酒不仅会在初期增加与慢波睡眠相关的δ波强度，还会增加前额α波的强度——这被认为是睡眠紊乱的反映。
睡前饮酒能助眠？科学家并不这样认为。图片来源：ask.fm
论文的通讯作者，墨尔本大学睡眠研究实验室的克里斯蒂安·尼古拉斯（ChristianL.Nicholas）说：“人们可能倾向于
