夜深了，你依旧盯着天花板，满脑子想着工作、学业或是其他事情。辗转反侧难以入睡，于是伸手去拿安眠药。但你知道安眠药很少是短期服用就有效的吗？长期服用安眠药会造成药物依赖，提升人体对药物的耐受性（也就是说你原来可能只要吃一片药就睡得着，到后期可能需要两片，三片甚至更多才能达到安眠效果）。了解一下常见的安眠药的副作用和安全问题吧！
你真的适合服用安眠药吗
对于迫切想休息的人，安眠药确实很有吸引力。可能此刻它的确有作用，但经常性的入眠困难，是一种预警信号，它表示你的生活方式或者身体出了问题。简单说来，失眠可能是因为咖啡因过多摄入，或深夜看电子屏幕；否则失眠暗示你可能有身体上或心理上的潜在异常。但无论哪种情况，安眠药是不能根本上解决这些问题的。它顶多是临时的“邦迪创口贴”；往坏处说，它使人成瘾，甚至长期恶化失眠状况。
能不能服药不是绝对的，但务必权衡利弊。一般来说，安眠药短期谨慎服用时最有效，例如，跨时区旅行或生病康复阶段。若长期用药，最好只在低频次、偶尔“需要”的时候，以避免依赖性和耐药性。
安眠药的风险与副作用
所有处方安眠药都有副作用，这取决于药品类型、剂量，以及体内滞留时间。常见的副作用有转天持久嗜睡、头疼、肌肉痛、便秘、口干、注意力不集中、眩晕、平衡不稳和反弹性失眠。
安眠药的其他风险包括
药物耐受。经过一段时间，你可能会对安眠药产生耐受。你会吃的越来越多，进而有更多副作用。
药物依赖。你可能会依赖它，一旦不吃，就难以入睡或睡得更差。尤其是处方药，成瘾性更大，更难以戒断。
戒断反应。如果你突然停药，可能会出现戒断反应，例如，恶心、发汗和震颤。
药物相互作用。安眠药可能与其他处方药发生反应，恶化副作用，有时造成危险，尤其是与处方止痛药和其他镇静剂混用时。
反弹性失眠。如果你需要停用安眠药，失眠状况有时会比以往更严重。
掩盖潜在问题。导致失眠的因素可能是你潜在的肌体或精神疾病，而它们却无法被安眠药治愈。
服用安眠药要注意的安全问题
如果你决定要吃安眠药或安眠补品，要记住下面这些安全指导哦！
绝不将安眠药和酒精或其他镇静药物混服。酒精不仅让睡眠质量大打折扣，还会增加安眠药的镇静功效。混服会很危险——甚至致命。
只有保证睡足至少7-8小时再吃药。否则第二天你会昏昏欲睡。
绝不在半夜吃第二次药。服用两份剂量会很危险，药物在体内存留时间更长。早晨会头昏眼花，起床困难。
从最低建议剂量开始。监测药物对你效果和副作用如何。
避免频繁服用。为了避免依赖和减少不良影响，试着把安眠药存起来以备不时之需，而不是每晚服用。
服用安眠药后绝不开车或操纵机械。对于第一次服用安眠药，不了解药物作用的人，这一条尤为重要。
认真阅读药品包装说明书。尤其注意潜在副作用和药物相互作用。许多常见药物，包括抗抑郁药和抗生素，可能于处方和非处方药有危险的相互作用。许多安眠药在服用时，也要避免例如葡萄和葡萄汁等食物。
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