做法：因为在女性经期很多滋补品和药物都难以服用，但古人留下来的膳食调理食方不仅实用，而且无副作用。食材：当归功效====
补血
能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量；
调血脂
抑制血小板凝聚，抗血栓，调节血脂；
降血压
抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压；
川芎功效===川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶；又入血分，下行可达血海。活血祛瘀作用广泛，适宜瘀血阻滞各种病症；祛风止痛，效用甚佳，可治头风头痛、风湿痹痛等症。昔人谓川芎为血中之气药，殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。注意：凡阴虚阳亢及肝阳上亢者不宜应用；月经过多、孕妇亦忌用。
熟地黄功效====
具有补血滋阴作用，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，是虚证类非处方药药品六味地黄丸主要成分之一。注意：熟地黄吃多了会有碍消化,使得痰多,腹胀食欲不振,大便溏稀.禁忌：
用时宜配砂仁、陈皮等，以防腻滞碍胃。脾胃虚弱，气滞痰多，腹满便溏者慎服。白芍功效====
用于月经不调，经行腹痛，崩漏，以及自汗、盗汗等症。
用于肝气不和所致的胁痛、腹痛，以及手足拘挛疼痛等症。
用于肝阳亢盛所引起的头痛、眩晕。
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