导读：每个准妈妈都希望生出一个健康的宝宝，有科学性地挑选食物有利于自身和胎儿的健康，怀孕期间更要注重保胎的重要性，但是该如何去安胎、保胎呢？小编我整理了一些饮食上和生活中的保胎，一起来看。
一、孕妇饮食上保胎
1、良好防吐作用
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，例如柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、酸味食品好处
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。孕期胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，会抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使得孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸是对此种反应的一种补救。
3、各项饮食营养
葵花子富含维生素E；西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育；南瓜子富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1、B2、胡萝卜素等。
温馨建议：养分比例平衡，有利于孕妇的吸收利用。
怀孕饮食很重要，蔬菜水果的营养也是必备唷！
4、菠菜营养丰富
(1)菠菜中大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢。
(2)菠菜含有丰富的叶酸，而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。
二、孕期不可碰食物1、酒类酒精影响
不论什么酒，其中或多或少地都含有酒精。酒精对胎儿影响很大，尤其可损害其智力，孕期应严格禁止。
2、罐头伤及胎儿
罐头在制作过程中加入了一定的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。虽然对健康人无所谓，但对孕妇及胎儿不利。
3、香料加重血压
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等均属热性香料，孕妇常食之可诱发便秘，加重肢体浮肿，血压升高。
4、味精影响发育
主要成分为谷氨酸钠，可与血液中的锌结合从尿液排出，故吃入过多味精可消耗掉大量锌无素，导致胎儿缺锌，进而对其发育产生消极影响。
5、汽水有磷酸盐
含有磷酸盐，进入肠道后可与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质排出体外，而孕妇的需铁量又较多，故大量饮汽水会消耗掉一定铁质，导致贫血。
6、螃蟹破胞堕胎
螃蟹味咸性寒，可清热，散淤血，通经络，续筋接骨，利湿退黄，解漆毒。特别是蟹爪，早有蟹爪主破胞堕胎的记载，因此，妇女在怀孕期间，切勿食用。
7、桂圆燕麦勿吃
孕期抽菸、喝酒，对孕妇来说是禁忌。
桂圆味甘性温，归心、脾经。孕妇产前体内多有内热，不宜食用温热性食品。大麦芽、燕麦两者均有滑肠和下行之力，有一定催产作用，怀孕期间忌食为宜。
8、山楂活血化淤
山楂可以活血化淤，消积破血，所以对胎孕不利，会引起流产。现代医学也证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
9、薏仁助热生火
薏仁助热生火，使人体内热加重，变生热性疾病，有碍机体聚血养胎。身体偏寒、体质较虚的孕妇，忌食薏仁为妥。
注意：且薏仁对子宫肌有兴奋作用，会促使子宫收缩，其食用薏仁有诱发流产的可能。
三、怀孕保胎基本动作1、一般疗法：卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。
2、精神疗法：对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。
3、服镇静剂：适当口服镇静剂，如利眠宁，腹疼下坠者给舒喘灵4、8mg，每日3次。
4、黄体功能：黄体功能不足者，每日注射黄体酮20mg；其次可辅以维生素E、甲状腺素粉(适用于甲状腺功能低下者)，同时也可借助中医中药保胎。
5、保胎期限：保胎时间原则上2周，2周后症状无好转，提示胚胎可能发育异常，需进行B型超声波检查及β-HCG测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止怀孕。
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