角色设置：A——药学服务人员；B——消费者。
A:这是您要的维生素。
B:我还想问一问，像这种维生素，我什么时间服用比较合适呢？
A:饭后吃比较合适。一般来讲，和食物一起消化，维生素才能吸收得更好。
B:现在我的好多同事都吃这样的维生素，平时是不是多吃比不吃强呢？
A:不是。维生素虽是好东西，但吃多了不但不好，还有害呢，尤其是维生素A和维生素D。要是您只是想预防眼睛干燥，或者是为了增加钙的吸收，维生素A每天吃~单位就可以了；维生素D是~单位，孕妇可能要多些，但每天也不能超过单位，母亲吃多了维生素D，胎儿容易畸形，小孩要是吃多了维生素D，或者吃了挺长时间都没断过，也会中毒。
B:那怎么知道中没中毒，有什么表现呢？
A:一般就是头痛、恶心、呕吐、头晕这些症状，跟食物中毒的症状有点像；有时会出现便秘，口中有股腥味，并总感觉累，这些都有可能是维生素D补过量了表现出的症状。
B:我知道了。对了，我现在每天吃维生素C，这个多吃点没事吧，不是说它对皮肤好吗？
A:维生素C制剂现在用得很广泛，但是如果大量服用，每日超过0毫克，就有可能引起胃痛和肠功能失调。同时，大量服用维生素C还会影响红细胞的产生，使人身体虚弱、疲劳。
B:有这么严重，其实我只是想多吃点补得也多，不就省得吃那么多的水果、蔬菜了吗？
A:有不少人和您一样，误认为服用维生素C制剂与食用含维生素C食物的效果一样，事实上，天然食物中所含的维生素C与人工合成的维生素C是不一样的。在水果和蔬菜中，天然维生素C是以抗坏血酸和芸香甙共同协助抗坏血酸发挥作用的，而人工合成的维生素C是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，有可能造成肾结石，那样不就更麻烦了吗。相反，水果、蔬菜中的维生素C，不会导致尿液中草酸含量过高。因此，尽量从食物中补充维C才是最好的办法，尽量不要用维生素C替代水果、蔬菜。
B:好的，我记住了。对了，现在不是都说小孩需要补锌吗，我也想给我孩子买一些。
A:你还真给我提了个醒儿，补锌、补铁等也不能过量。人体内锌过量了反而会使身体内的铜和铁缺乏，症状表现为恶心、呕吐、头痛、精神恍惚，有时也会肚子痛。铁补多了就更严重了，它会伤害肝脏，使原先得的脂肪肝病情加重，还会导致肝脏的一些功能不正常，而且会引起血压升高，另外要是原先就有老年痴呆症的患者，会加重病情。是否需要补锌、补铁，医院请医生明确诊断，如果孩子确实缺铁或是缺锌，才能补充这些东西，您自己千万不能随意用药。
B:真是不听不知道，这下我可不敢随便买这些东西给孩子吃了。
A:其实说到底，最重要的还是得吃好，以食补为主。孩子应该吃得全，不挑食，一日三餐有规律，科学搭配每天的饭菜，还要多锻炼身体，经常到户外走走，晒晒太阳，这样身体内就不会缺少维生素和微量元素了。
B:好，谢谢您。要不是来一趟，我还真不知道这里面有这么多的学问。再见！
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