成分：
镁
人体缺乏矿物质镁会造成肌肉抽筋和痉挛，引起神经系统的紧张，导致中度的焦虑，造成失眠。
蛇麻草
蛇麻草，原产于欧洲和西亚，具有很好的有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛
土茯苓
传统的中药之一。清热解毒、除湿，利关节
缬草
缬草又名睡草，是自然之母对人类的怜悯恩赐，更是从古到今东西方极为常用的珍贵草药。许多经典的医药文献中对缬草均有记载。如《本草纲目》上记载缬草的功效为：“安神，理气止痛”。早在16世纪，欧洲民间就会用雪菜煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。缬草在中医学里常作为镇静剂使用，缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使人体内环境恢复平衡
知母
知母有滋阴、降火、除烦的作用。
还有什么别的办法促进好的睡眠：
1.听听音乐。在睡前，听听音乐是一件可以让身心舒畅的事情，特别是舒缓的轻音乐或是催眠乐，在柔美的音乐声中，人们会进入一种放松的心境，可以让白天紧绷的神经舒张开来，更容易帮助人们进入到甜美的梦乡中。
2.洗漱。这里的洗漱包括了刷牙，洗脸和洗澡。当然，澡可以早一点洗，但临睡前，刷牙洗脸时必不可少的。睡前刷牙对牙齿的保护自是大家都清楚的了，更主要的是，通过睡前的洗漱，我们保持了皮肤的清洁，让皮肤清洁透气，尤其是晚上出门或是工作的，更要在睡前洗个脸，刷个牙，再清清爽爽地钻入被窝，这能使睡眠变得更加舒适，轻松
3.喝杯助眠的加蜜牛奶。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜则能保持血糖平衡，避免早醒。在睡前一小时喝杯香浓的加蜜牛奶，可以帮助人们更好的进入睡眠状态。注意，不能喝得太多，要避免肚子过饱过涨的情况。此外，牛奶可以助眠，而其他的饮品则不要在睡前喝，尤其是咖啡和浓茶。而且在养成习惯之后，也是给自己身体的一个暗示——喝完牛奶了，差不多到睡觉时候咯。
4.保证良好的睡眠环境。包括卧室是否通风透气，空气清新，如果冷天的话也不妨先开窗透气，临睡前再关好。此外，卧室的温度、亮度是否适宜，环境是否静谧，床被枕头等是否舒适。一般来说，清新的空气，适宜的温度，昏暗的卧室和舒适的卧具，都有助于睡得香甜。
5.睡前泡泡脚。尤其在冬天，很多女性都会出现手脚冰冷的症状，在被窝里盖了半天辈子，脚一直冰凉冰凉的，难受得睡不着觉。如何解决这个问题呢？有人使用电热毯，有人使用热水袋，都是不错的方法。但本人更偏向于用热水泡脚的方法。
为什么会失眠？
1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状—睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。
3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。
4、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。
5、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
6、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。
7、精神障碍：各类精神疾病大多数伴有睡眠障碍，如精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。失眠往往是精神症状的一部分。这类因素占失眠原因的40%以上。
最后送上可爱的宝宝，希望你能够开心的安然入睡。
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