自然分娩的产程通常分为3个阶段（3大产程），每一阶段都有孕妈妈需要注意及配合的，了解这些后，可以为孕妈妈的顺利分娩助力。
今天，和各位准妈妈一起分享养精蓄锐的第一产程需要做的那些事，快来get√吧！
第一产程
第一产程是指孕妈妈出现规律宫缩，宫口开始开大至宫口开全的时间，即宫颈扩张期，初产妇大约需要11~12小时，经产妇需要6~8小时，具体的情况也会因人而异。
医生们在做什么呢？
在第一产程中，医生通过观察宫缩(子宫收缩强度、宫缩间隔、宫缩持续时间)、宫颈扩张程度、先露下降情况，估计产程进展顺利与否；同时根据宫颈口开大、先露下降的指标，结合时间参数，绘制产程图以便直观了解产程进展情况。
每隔15分钟医生给孕妈妈听一次胎心，并结合胎心监护仪显示的胎儿心率的变化，观察胎膜破裂后羊水的性状等了解胎儿宫内有无缺氧表现。
孕妈妈应该怎么做？
妈妈准备生下小宝宝，那在第一产程中，准妈妈需要做些什么呢？产妇会觉得腹痛越来越重，越来越长，间隔越来越短。刚开始可能还不在乎，但渐渐地就有些忍耐不住了，表情也越来越痛苦了。甚至会开始忍不住大声叫起来。但是只要你对分娩有坚定信心，完全可以承受这种疼痛，宫缩的阵痛是女性在成为母亲之前必不可少的人生历练，母亲的坚忍和宽容由此开始成长。
1.深呼吸：产妇可听从助产人员的指导，作深呼吸动作，或用双手轻揉腰骶部最酸痛的部位或小腹部，有助于缓解疼痛。如果产妇实在难以忍受，可接受一些分娩镇痛措施，如笑气、腰及硬膜外联合麻醉等。
2.补充体力：临产后，频繁的宫缩阵痛不但考验着产妇的意志，也消耗着产妇的体力。所以在医护人员和陪产家属的关怀照顾下，产妇不但要在思想上克服恐惧心理，树立信心，也要注意休息和营养。保证充沛的精力和体力，以完成分娩任务。
3.配合医生：分娩期的产妇和胎宝宝都处于人生联系最紧密且最关键的时候，任何一方的变化都会给对方带来很大的影响。因此，医生和助产人员会对母婴和产程定时监测，以便及时发现异常及时处理。
活跃期孕妈咪不要这样做：
刚刚发动的宫缩会引起孕妈妈全身的不适及疼痛，精神紧张的孕妈妈会出现焦虑及恐惧情绪，随着第一产程活跃期的来临，宫缩间隔越来越短，宫缩强度越来越强，抑制力弱的孕妈妈在宫缩时会大喊大叫，少数孕妈妈甚至又蹬又踹，造成体力消耗过多，容易诱发子宫收缩乏力，宫颈水肿，产程延长。
同等条件下产程越短，孕妈妈自然分娩的成功率越高。
医生的对症处理有这些：
◆对于宫颈水肿的孕妈妈，医生可以通过静脉注射、宫颈封闭解痉药物给予解决；而有些宫颈水肿是因为枕位不正造成的。
枕位不正一方面孕妈妈会宫颈水肿，另一方面会过早出现屏气及大便感，孕妈妈宫缩时不由自主地向下使劲，出现这种情况医生通常根据检查提示的体位，让孕妈妈左、右侧卧位或侧俯卧位，微躬腰部，含胸曲膝，大腿上收与脊柱纵轴成直角，腹前侧壁贴向床垫，予以纠正。
◆第一产程中如果宫缩强度不够，医生往往通过静滴缩宫素来加强宫缩力，如果出现不协调性宫缩、假宫缩，或孕妈妈过度疲劳、估计产程还很长时，可以通过给予镇静剂让孕妈妈充分休息后再加强宫缩，以达到减少并发症、自然分娩的目的。
◆通常第一产程时间最长，如果孕妈妈能熬过第一产程，一般胎位转为正常的话，孕妈妈大多都能走向成功的彼岸，自然娩出胎儿。
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