实际上，绝大多数安眠药都会干扰睡眠结构，令失眠病人原本就不多的深睡眠进一步减少，原本就较多的浅睡眠进一步增加，同时快眼动睡眠明显受到抑制。这种改变模式与正常的睡眠结构相差甚远。
但安眠药的确有助于延长睡眠时间，减少中途觉醒等，在疾病的整个治疗过程中发挥着不可低估的作用。安眠药不能“走走停停”不过，安眠药的使用必须在医生指导下进行，不能因害怕药物依赖等问题而断断续续用药，更加不能自己给自己当医生，随意决定服用药物的方法。
比如有的病人想早点睡觉，吃完晚饭就开始服药，结果非但不能很快入睡，反而令自己昏昏沉沉的，睡又睡不着，醒又醒不了，迷迷糊糊的状态下若起身走动，还容易导致摔倒骨折等意外的发生。而当临近惯常睡眠的时间点时，安眠药在体内的浓度却已经处于较低水平，达不到理想的镇静催眠效果了。
对于一过性的单纯失眠，安眠药只须按需服用。
但如果是长期失眠，而且已经使用了一段时间安眠药者，停药就很有讲究，应有步骤进行减量，譬如将药物分开吃，或减少夜间用药。
可以选择在休息日之前开始减药，这样没有“睡不着明天上班怎么办”的压力。一般每一周或两周减少一次，持续治疗停止后，可再间歇用药一段时间。整个停药过程可能需要数周甚至数月之久。切勿自行骤然停药，否则很容易出现戒断反应。
总之，对于安眠药，应“从战略上轻视，从战术上重视”。若有疑问，建议及时与医生讨论，不要自作主张。
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