优生可不是妈妈一个人的事。想早日生个健康聪明的宝宝，这些关于爸爸私密的一些事儿，你得告诉他......1穿裤子要讲究在男性的进化阶段，睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬海外”，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度。正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。穿紧身牛仔裤、长时间骑行、桑拿、蒸气室、热水坐浴等，都不利于精子的质量。专家建议，不要让自己长期处于高温的环境中。还有久坐也不好哦，尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。3大量饮酒要不得酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。4不许乱吃药据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。目前据临床研究，以下几类药物对男子生育力的影响较大。如：治疗肿瘤的化学药物、抗高血压药物、镇静剂、麻醉剂、雄激素和雌激素、抗胃酸药、还有中药类的，如雷公藤、樟脑、麝香等。5坚决要戒烟香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。
如果烟龄过长，每天的抽烟数量大于一包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。
烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。6保持好体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。男性的体重理想指数在测算公式为：体重公斤数除以身高米数平方得出数字，在18至24之间最理想。
准爸爸们，加强锻炼吧！运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。你壮，宝宝壮!你好，全家好哦！7夫妻生活要适度初级精子细胞的生成需要70天左右，然后20多天左右达到成熟期。同时，体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的精子会自然消亡，被人体吸收。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。8均衡饮食精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中，男性的体内缺少这些营养物质，自然就严重影响到精子的质量和数量。在平时的生活中，应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。9环境因素要注意现代社会中，男性“小蝌蚪”所要面临的环境难题越来越大。
对于一些高危行业，如高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，精子数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染，甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。不少无良的商家在生产一次性饭盒时为加白成型，违规使用添加剂。一旦这些饭盒放入微波炉加热或者其他方式遇热，就会释放出类雌性激素，扰乱男性的内分泌。
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