很多车主都知道疲劳驾驶不好，但是总是给自己找这样或者那样的理由长时间行车。实际上，长时间行车容易造成疲劳驾驶，会大大增加事故发生率，危及人身安全。那么我们应该如何避免疲劳驾驶，保持行车安全呢？
1、安排充分而规律的睡眠。20至30岁的车主大多需要7小时左右的睡眠，30岁以上的车主则最好保证在8小时左右的睡眠。
2、如果已经感到困乏或疲倦，则不要再饮酒，哪怕是很少量的。因为酒精是中枢神经的镇静剂，会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。
3、尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节奏和模式工作，如果打乱这一节奏，将带来不良影响。
4、驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因为疲劳感很可能在短时间内乘虚而入。
5、如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。有午休习惯的驾驶员，可以睡上十几分钟让疲劳得到缓解。
6、改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉。比如将车窗打开，窗外的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。
7、在车内常备一些提神的食品或药物也是应对疲劳的好方法。可以在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味的口香糖等。
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