现代人生活和工作节奏太快，会经常感到疲惫不堪，这是典型的“亚健康状态”。特别是上了年纪的中老年人往往会更容易感到疲惫，但是这种情况一般都得不到重视，错误地认为这是在进入衰老期。殊不知，疲劳可能就是中老年人即将得病的前兆。小心中老年人的红色警报——疲劳!
中老年人易疲劳的原因多种多样，主要有以下两个方面：
一、精神性：
又谓心理性，在新离、退休的老人中较多见。常常表现为缺乏兴趣、无聊、抑郁，或对未来感到焦虑。这些中老年人在夜里睡觉时常会突然醒来，即使睡眠时间足够，也容易产生疲惫之感，光靠休息都不能改变这种情况。然而，有些时候他们又会变得很精神，可见他们的疲劳状态波动是很大的。
二、药物性：
很多中老年人会依赖催眠药、镇静剂和安定剂等药物，它们都可引起疲劳。多由于中老年人对药物的排出量降低，出现药物的蓄积。其次，中老年人在晚上服用安眠药往往太晚，导致次日持续镇静状态和嗜睡。
小心中老年人的红色警告找到缓解疲劳的方法
针对以上两个主要导致中老年人易疲劳的成因，可以找到这样的解决办法：首先对于这些中老年人，家人和亲友应给予关爱和照顾，安排好他们的衣食住行，同时也要中老年人自己懂得自娱自乐，时时保持放松的心情，做到老有所用，退二不休。其次，中老年人服用催眠药最好用短效的，且在就寝前一小时服用。此外，不能长时间摄入维生素，还有采取不适当的利尿疗法，还有喝咖啡等都会导致易疲劳。
多多关爱的中老年人，小心中老年人的红色警报——疲劳!因为他们的疲劳并不是衰老，而是疾病前期的征兆!
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