编者按：当大多数人感觉不舒服时，心中对“舒服”的强烈渴望总是会驱使我们去做一些减轻痛苦的尝试，但事实证明，任何减轻痛苦的尝试最终都将导致更长期的焦虑和痛苦。因为，假如我们不愿意经历任何不适，并不断试图管理和控制自己的感觉，其实就是在告诉大脑，这些引起我们不适的事情都是危险的，都是应该规避的，使我们陷入焦虑的恶性循环。所以，假如你遇到了不舒服的事情，请选择接受它、感受它带来的不适，而不要去试图摆脱它。本文译自NickWignall，作者INEssays，原标题为“InDefenseofFeelingBad”，希望对您有所启发。
为什么说感觉良好的秘诀是坦然接受糟糕的感觉呢？
人们一般都很讨厌不舒服的感觉。无论是轻微的饥饿感、剧烈的紧张性头痛，还是截肢，这些都是我们想避免的“不舒服”感，甚至是想法设法去避免。现代医学的发展让我们越来越有可能去避免这些不舒服。例如，我们头痛的话，就可以吃泰诺（Tylenol）；鼻窦炎的话，就可以吃艾来锭（Allegra）；膝盖不舒服的话，就可以去做关节镜手术，甚至不会留下一点疤痕！
当然，我们不仅仅是不喜欢身体上的不舒服，我们也讨厌负面的情绪。我们每天都希望神采奕奕、希望满满地走进办公室，少一些焦虑、沮丧和愤怒，每个人都希望能够更加自信、更加振奋、更加快乐。他们想寻求一些关于应对过去心理创伤的技巧或变革性的见解，或者只是寻找一个富有同情心的人或合适的地方来听取他们的压力，想发泄一下自己的情绪和压力。
还有一些人会通过服用药物来缓解情绪上的痛苦或不适，比如服用抗抑郁药物可以让他们感觉不那么沮丧，服用抗焦虑药物和镇静剂可以让他们感觉不那么焦虑和亢奋，服用情绪稳定剂可以让他们感觉心情更加稳定。最新数据表明，六分之一的美国成年人都正在服用某种形式的精神药物，如流行的抗抑郁药百忧解（Prozac）或抗焦虑药阿普唑仑（Xanax）。
不仅仅是成年人，越来越多的人愿意为孩子花钱去咨询心理治疗服务，或者让他们的孩子服用药物来减少负面情绪。最新数据显示，目前接受精神药物治疗的儿童已经超过了万，其中6岁以下的儿童就有多万。
除了心理治疗和药理学等专业的心理健康服务意外，我们的文化中还充斥着一些自愈计划（self-helpprograms）和那些为我们能够“过上最好的生活”提供至理名言的大师。我曾经也为此撰写过一篇文章，主要描述了一些可以通过改变思维方式或尝试新行为、养成新习惯来让自己感觉更好的方法和技巧。
很显然，我们都想让自己舒服。但如果所有试图让自己感觉更舒服的一些做法实际上并不是一个好方法呢？甚至，如果我们强烈渴望感觉更好的做法反而实际上让我们感觉更糟呢?
接下来，我将解释一下为什么我们大多数人都应该重新考虑那些试图让自己情绪更好的方法，而不是一直把注意力集中在“不舒服”上。
人类最大的盲点之一是，我们一般难以根据长期目标和愿景做出决定，而仅仅只是根据更直接的短期冲动和欲望行事。以我和苹果手机来举个例子，今年我真的需要一部新的iPhone吗?当然不是。我将买新iPhone需要花的钱放在储蓄账户或投资基金里不是会更好吗?答案肯定是“是的”。那我是不是没有买iPhone，而是把钱存起来了?实际上并不是。这样，我购买新iPhone的短期愿望虽然实现了，但长期的储蓄目标可能就受到了影响。但可能下一次我会把钱存起来…….
从现在来看，未能按照我们长期的最大利益行事并不完全是文化中经常所描述的道德丧失或自控能力差的问题。事实上，有一个很好的理由可以解释为什么我们在生理上优先考虑短期的快乐，而避免短期的痛苦。那是因为，在一个已经耗费我们99%的时间去用尽全力生存的世界里，这种在短期时间内满足我们的倾向性愿望更适合当下时代的生存方式。要知道，文明的发展已经超过了生物学的进化史。
但幸运的是，如今我们当中的许多人都生活在一个在短期内不会危及个人生存的环境中。因此，我们可以自由地去创造和追求更崇高的长期目标和抱负。比如说，舒舒服服地生活到八九十岁；去世界服服旅行；在65岁退休，然后去学习弹钢琴；为了兴趣或是单纯源于个人喜欢去跑马拉松；去主动帮助那些不幸的人。这些都是非常美好的事情，但它们中的大多数都要求我们能够在长期时间内保持专注，不能被短期的欲望和诱惑影响而分心太多。如果我们享受不到马拉松比赛结束后温暖床上的短暂舒适，那么跑马拉松是很难坚持的。如果我们想在90岁时拥有舒适生活的环境和方式，可能就意味着在我们0岁时要尽量节俭生活。如果我们想在65岁退休旅行，可能就意味着我们要在25岁时认真工作、放弃旅行。
我觉得我可能是多此一举了。因为我们都知道，在财务问题方面，放弃立即消费而带来的短期痛苦往往是一种小代价，因为早期储蓄可以在以后换取成倍增长的回报。确切的说，愿意忍受将钱储蓄起来不去消费所带来的痛苦是实现未来财务成功的必要组成部分。
但是我想，我们大多数人都没有想明白的是，这种适用于我们外部生活的动力机制该如何同样适用于我们的内心生活。
为我们的未来情绪储蓄劳伦（Lauren），我以前的一个客户，她总是把自己描述成一个内向的人。她在群体相处时会感到很不自在，尤其是当她成为大家
