“跑步是天然镇静剂，不光让你越来越健康，还会常常愉悦着，最神奇的是，它使我们能控制自己的生活。我的头脑开始发生变化，比以前更容易更能长久地使自己注意力集中起来，我感到对自己生命具有了更多的控制力。意外的挫折不能再像过去那样容易使我烦躁不安。”——詹姆斯·菲克斯
不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看，也不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事，只要能你已经成为一名跑步者，就能进一步强健身体，提高跑步速度，增长知识，更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。
跑步是一种天然的镇静剂。跑步可以增加性生活的乐趣。
在营养学方面有一种诀窍，使跑步者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物，而又能减少体重。
跑步者可以一次跑二百英里，而并不感觉到疲值不堪。
每天跑十五到二十分钟，每星期至少跑三天，就能产生显著的效果。
跑步不是唯一的运动，但是也许是最好的运动
跑步让你越来越健康，它使你对自己生命有了更多控制力，挫折也不再使你烦躁。对付疲惫、懒惰、肥胖、郁闷、失恋：跑步！一跑治百病，一跑平天下！
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