最初我们来到这个世界，是因为不得不来；最终我们离开这个世界，是因为不得不走。
——余华·《活着》
如何面对你的抑郁症？
03年的四月，张国荣从香港文华酒店24层纵身跳下，只留下片语：
“Depression（沮丧、抑郁）。我一年来很辛苦，不能再忍受。我一生没做坏事，为何这样？”
16年的九月，就在昨晚，又一条鲜活的生命逝去，乔任梁；具体原因尚在调查，据其生前好友说，生前精神不佳，一直靠药物维持睡眠。
……
这些都将一个词推到了世人面前：抑郁症！！！
快节奏的城市生活，让我们都或多或少患有城市疾病，我们中的许多人也患有轻度抑郁症，那么，什么是抑郁症？我们该怎样面对？
一、什么是抑郁症？表现是什么？
医学上，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，从而引起一系列身心不适的精神疾病。
主要表现：
自卑抑郁、悲观厌世、失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降。
P.S：有以上症状，请正视，也请重视，积极面对和治疗。
二、如何对付抑郁症？
1、药物治疗
（1）、西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。患者多用安眠药维持自己的睡眠，但，这些药物的副作用是极大的，且只能抑制，不能根除。慎用。
（2）、中药：舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心,调理脏腑功能，几无副作用。
2、心理治疗
通过与药物的有效配合，调节思维，改变不当的认知和思考习惯。是目前主要的辅助治疗方式。
3、运动治疗
当然不只是自己做户外运动，而是参与到户外集体活动中，在活动中，与阳光、笑声接触，充分释放自己，让自己拥有好心情。这是最没有副作用，成本低的治疗方式。
请勇敢面对你的抑郁症，不要放任它壮大。
逝者已逝，请尊重，莫议人非。
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