一、老年人肝脏渐渐变“硬”
肝脏血流量减少，男过25岁，女过20岁后肝脏循环血流量以每0.3%~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。血液是护肝养肝的基础，肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降；老年人肝脏趋于“硬化”，不如青壮年的柔软和富于弹性。老年人肝细胞会出现双核、多核、胞体固缩、核染色体变性等退化表现，肝细胞量和质的退化使分泌、消化、吸收等生理功能也退化。脂肪肝增多，并发症、合并症增多，对于药物损伤耐受力下降，容易发生药物性肝损伤，所以老人养肝刻不容缓。
二、如何护理肝脏
01
少接触毒物
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒物会损害肝脏，比如铝、汞、砷、杀虫剂、黄曲霉素以及某些药物（如镇静剂等）都可能会造成肝细胞坏死。所以，在生活中要尽可能的避免有毒物质与身体的接触，谨慎使用损害肝脏的药物。
02
饮酒不过量
酒精进入人体以后，主要在肝脏进行分解代谢，但是肝脏对酒精的代谢能力是有限的，所以要减少酒精的摄入量，避免酒精摄入过多损害肝脏。
03
饮食要平衡
肝脏是人体制造消化酶最大的器官，如果人经常饥饿或暴饮暴食，都可能引起肝脏功能损伤，或引起胆汁分泌异常。经常吃高脂肪的食物还可能会造成脂肪肝，降低肝脏功能。因此，要少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
04
多喝白开水
随着年龄的增长，体内水分逐渐减少，容易出现脱水现象，所以应该及时补水。值得注意的是，中老年人因为中枢衰退，往往不觉得渴，等到出现口渴的时候机体已经处于脱水状态。所以建议老年人喝水要定时定量，一天喝水三到四次或经常喝一点，千万不要养成“不渴时不喝，渴急了猛喝”的习惯。
05
有病早治疗，定期体检
有了肝病一定要尽早治疗，越拖越重，治疗期间还需要定期检查，监测治疗情况，这才是最好的“养肝”行为。每个人的体质不同，要根据患者的情况来选择合适的治疗方法，这样才确保治疗效果。
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END
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