当代年轻人不仅要扛起生活的重担，还要默默承受失眠多梦带来的痛苦。白天没精神影响工作，晚上却清醒万分硬生生熬到后半夜才睡得着。你有多想从此告别失眠多梦呢?你多久没找到一觉睡到天亮的理想状态了?今天小编就告诉大家一个秘籍，让你们解决所有。
造成失眠多梦的原因1、装了心事心里烦闷，找不到发泄口，只能自己憋着，等到深夜再拿出来反复纠结想着。长久下去的话，心情不好就会造成肝脏不好。这就是中医所说的“火扰心神，神不安而不寐\\\\\\\\\\\\\\\\的道理。2、压力大工作和情感让你思虑过重，一天事情不解决，心气就无法保持平和。可是，思虑过重伤的却不是脑子，而是你的脾。忧思伤了脾，会变得没胃口、头晕目眩、全身没劲，失眠多梦。3、神经衰弱像神经衰弱等疾病，给患者带来的是浅睡眠。意思为可以入睡，但无法睡得安稳，总是半夜醒来，而且一旦惊醒就很难再睡去。神经衰弱的人对光线和声音十分敏感，需要绝对静谧的环境才能睡着。
什么秘籍，可以找回一觉到天亮的理想状态1、普通安神办法睡前一杯牛奶，对于睡眠不太好的人在一定程度上可以起到改善作用。以及准备睡觉前的三小时内不要进食，不然肠胃会难以消化，导致无法入睡。2、普通助眠办法晚饭吃少一点，休息半小时开始运动，可以选择瑜伽、慢跑、跳绳等等。运动过后再泡个澡，同时听点慢音乐，保护心情舒畅，有利于助眠。
失眠多梦不再怕，水里加1物，外婆也常用，晚上喝两口，睡得香在水里加上1把“玫瑰桑虫草茶”，是失眠的老对手，利用玫瑰，桑葚，蛹虫草，阿胶，大枣，茯苓等食药材联合调剂，晚上喝两口，这种养生茶喝完对身体是百益而无一害，绝对是治疗失眠多梦的好帮手，可以宁心安神，晚上睡觉香喷喷。玫瑰桑虫草茶富含玫瑰乙醇提取物，微量元素，氨基酸，矿物质等成分，现代药理研究认为，玫瑰乙醇提取物有确切的镇静和催眠作用。其中，乙酸乙酯部分的镇静作用最为确切和明显。配合桑葚，蛹虫草，阿胶，大枣，茯苓等佐料，可以帮助女性调解内分泌失调性失眠，排毒养颜。最重要的效果之一便是疏肝醒脾，解郁安神，还可以抗衰老，提高免疫力，远离失眠多梦的烦恼。
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