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不健康的生活方式和生存竞争的压力，使得越来越多的人有睡眠的问题，严重的患上了失眠症。中国有超过三分之一的成年人有过失眠，其中有部分人长期被失眠困扰，严重影响身体健康。长期的失眠不仅降低身体的抵抗力，容易生病，而且会诱发高血压、高血脂、糖尿病等多种慢性疾病，严重甚至会引起抑郁症等精神疾病或癌症。
而靠服用安眠药或一些镇静剂治疗失眠症，睡醒后头昏沉沉的，精神依然不好，时间长了还会形成依赖，甚至服用量会逐渐增加。短时间内起到改善睡眠的作用，但治标不治本，不仅未能治愈疾病，反而最终反而影响身体的健康。对于慢性类疾病，用中医辨证施治，对症治疗，通过服用中药整体调养，往往起到较好的疗效，甚至可根本性解决病患。
改善睡眠中医有很多的方法，根据不同的症状，或养心安神、或疏肝解郁、或祛湿健脾等等。一般来说中医认为心主神志，肝主疏泄调情志，治疗失眠多用养心安神、平肝潜阳的药物。今天给大家带来的文章为“长期失眠最管用，中医治疗失眠的“天然安眠药”，一觉睡至自然醒”。文中方子出自医圣张仲景的《金匮要略》，是两千年来治疗失眠名方。
一、酸枣仁汤
1、出处
出自张仲景的《金匮要略》，“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
方中以酸枣仁为君药，养肝血安心神；以茯苓宁心安神，知母滋阴清热共为臣药，助酸枣仁安神除烦；以川芎为佐药，调畅气机，疏肝气，用酸枣仁的酸性收川芎辛散之性为己用，达到养血调肝的目的；以甘草为使药，和中缓急，调和诸药，共同起到养血安神，清热除烦之功效。
明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也”。《古今名医方论》评价“此治虚劳肝极之神方也”。
酸枣仁汤，主治疗肝血不足，虚热内扰之症，是应用千年的治疗失眠症的名方。
2、组成：
酸枣仁15～30g茯苓6g知母6～9g川芎6g甘草3g
方歌：酸枣二升先煮汤，茯知二两用之良，芎二甘一相调剂，服后安然入梦乡。
功用：养血安神，清热除烦。
主治：虚烦不眠证。失眠心悸，虚烦不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
二、桂枝甘草汤
1、出处
出自张仲景的《金匮要略》，“发汗过多，其人叉手自冒心，心下悸，欲得按者，桂枝甘草汤主之”具有补助心阳，生阳化气之功效。《伤寒附翼》：此补心之峻剂也。桂枝本营分药，得甘草则内补营气而养血”。方中桂枝为君药，桂枝发汗解表，温经通阳，发汗过多而用桂枝，起其固营卫、补心脾之功。甘草为臣药，补脾益气、缓和药性，可助桂枝补心、脾阳虚之功。
2、组成：
桂枝(去皮)四两（12g），甘草(炙)二两（6g）。
方歌：桂枝炙草取甘温，四桂二甘药不烦。叉手冒心虚已极，汗多亡液究根源。
用法：以水三升（ml），煮取一升（ml），去滓顿服。
本草健康认为“善战者不战而屈人之兵，善医者用药再精而不在多”，看《伤寒论》医圣张仲景的用药，大多用药在3-4味，用药1、2味或5、6味的也很多，全书个方子中用药在6味以下的有85个方子，占76.1%，用药在10味以上的只有2个方子。对比现在动辄10几、20味药的方子，其组方遣药少而精，方中君臣佐使，清晰明了。
本草健康建议：
1、病情轻者；或病情严重可以就医服用药物改善睡眠同时，考虑用中药调养。
2、中医治疗讲究辨证施治，一人一方，随证加减，切勿盲目自己配药服用，需要咨询医生后服用。
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