●令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体
●令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓
●辟谷是不开刀的手术
●身心灵彻底大扫除，破旧迎新
●是你跟上帝链接
●大自然的镇静剂
●灵性提升的召唤
●让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法
●令此后饮食更有真味
二、你知道断食的事实吗？古往今来，无数名人圣哲们都曾尝试断食，并从中获益，他们不仅得到了健康，还得到了心灵的愉悦和灵性的飞跃。这说明我们的身体蕴涵着无尽的潜能，过分宠它，反而会使人丧失一些自然本能。断食不仅仅是许多宗教中所提倡的，也被许多古代的医生所认可，其中尤以中国和印度的医生为甚。
●释迦摩尼：提树下辟谷断食49日，接着得到完全的开悟。并教化弟子：若五体之内有任何病患之时，先应断食物矣。
●耶稣：展开传道事业之前，接受若翰施洗，随即进旷野做了40天断食。
●唐朝宰相李沁经常绝粒养生。唐明皇也经常自行断食辟谷服气。
●至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太，她断食了天。
三、辟谷断食其实是什么？辟谷断食（fasting）就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。
有些辟谷方式连其他饮料也不喝，只喝水，有些方式连水也不喝。
断食即是「绝食」、「禁食」吗？
不是。
「辟谷」是指开开心心主动积极地，为了让身心灵休养而停止进食，特别是固体食物。
「绝食」是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的手段，非为了个人心灵的益处。
「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做（包括按教规而「守斋」），「断食」是有计划，有选择地不吃某些食物，比较整全、主动。
四、怎样才算是辟谷断食？辟谷断食是一种行为，主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。
断粮、饥荒的环境不是断食，那是没有选择之下被迫停吃，没有主观的选择；抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态，往往是消极的表示，所以不算是断食。
五、辟谷断食方式有几类 全辟：完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
半辟：可以饮用水和蜂蜜，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饥饿为止。
近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还可以吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
六、怎样选择辟谷断食方式*切勿大贪，要循步渐进。第一次只可做一两天，有了经验、信心再多做。由简单（例如水果或果菜汁断食）开始。
*最好定期做，例如每月初一或每隔一个周末做。
*考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。
*重视身体的讯息，信任直觉。
七、辟谷断食有什么生理方面的效益？百病早愈
肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡。
返老还童、延年益寿
体内细胞衰老过程得以放缓，令各组织器官运作趋正常、自然，充满活力生气。
容貌美白亮丽
肠道大清洗，体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物，皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采，各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除。。
减肥瘦身
清水断食每日燃烧1磅脂肪，半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪，对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能，让肠胃中的秽物好好的大清除之后，从此用更健康更正常的方式运作，。
提升免疫功能
身体以后抵抗力更强，大小病患威胁减少，健康生活信心增加。
减少强迫性心瘾
辟谷断食期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。
八、辟谷有什么情绪思想方面的效益1睡眠改善
睡身先睡心，辟谷期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。
2灵感非凡、创意爆棚
断食期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造
3释放内心负性档案
断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
九、辟谷有什么灵性思想方面的效益*灵修工夫效益大增
断食期间，身体逐渐净化，又轻松自在，思想同时净化轻松自在，于是做精神的「劳动」气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等，较平日更敏锐，发出的能量更多更有力，做气疗等工夫效果往往更佳。
*搭通天地线冥合万化
特别感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，与造化万物融和、结合，体验到物我唯一的升华、超越境界，但只能顺其自然，不可催促强求。
十、辟谷断食要注意什么？●辟谷断食之前三几天不要吃过饱。
●期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。
●结束辟谷时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。
●辟谷断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及修复过程正常现象，淡然处之可也。
●辟谷期间感到肚饿难忍，那是没有真正掌握服气辟谷的要领，可要求辟谷导师给予发功补能，或根据导师指导进行身体调整。
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