良好的睡眠有助健康。宁怡汇集多种植物性营养，帮助提升身体安稳舒适的感受。
产品数据
粉末食品●30包/盒
产品搭配
宁怡可与任何丞燕产品相互搭配，以下的搭配更营养宁适：
宁怡+美乐怡+思康
宁怡+思康+1形
宁怡+思康+长新
问与答环节---薰衣草、西番莲(百香果)有什么研究报告？
美国马里兰大学医学中心刊登的研究数据显示，薰衣草有助于舒缓神经系统，提升睡眠质量、帮助放松、减少焦虑、平稳情绪以及更加专注。德国的研究亦认可了薰衣草茶对于缓解失眠、烦躁、紧张以及肠胃不适等方面的益处。日本千叶大学的一份实验报告则指出薰衣草能促进血液循环，帮助睡眠。
一项刊登在《药膳期刊》的研究指出，西番莲能在不干扰记忆形成的情况下发挥镇静功效，其镇静功能有别于会导致失忆的镇静安眠药。此外，西番莲也被发现含有血清素，而刊登在细胞出版社期刊(CellPress)的一篇报导指出血清素有助改善睡眠质量；科学家发现若体内缺乏血清素会导致失眠和抑郁等症状。
缺乏睡眠对健康有影响吗？
睡眠对人体十分重要，因为身体会趁着睡眠时进行许多修复与再生的工作。美国的研究显示，一个星期内缺少2至3小时的睡眠时间即会削弱免疫系统；德国的研究更发现即使只是一个晚上缺乏睡眠，也会妨碍身体对抗感染的能力。根据美国神经系统疾病和中风研究所(NINDS)的研究可知，睡眠就像是免疫系统面对战争时保存体力的方式。严重缺乏睡眠最终可能导致出现幻觉、精神错乱甚至死亡。
为何不该使用抗抑郁剂、安眠药或镇静剂来助眠？
药物只能提供暂时且有限的帮助，长期使用会引起诸多副作用，甚至可能严重损害身体。例如：抗抑郁药可能造成如：精神错乱、头痛、青光眼、性功能障碍、恶心腹泻等副作用。安眠药和镇静剂则可能造成如：晕眩、呼吸问题、暂时性丧失记忆、肝脏损伤，并且可能使人体上瘾以及产生耐药性。
什么是褪黑激素？
褪黑激素(Melatonin)，又称脑白金、松果体素、褪黑素，是人体脑下垂体中的松果体所分泌、一种能诱导人体自然入睡的物质。褪黑激素调控人体的睡眠生理时钟，也具有调节免疫功能等作用。
然而褪黑激素的分泌会随着年龄增长而减少，连带导致失眠、睡眠质量不佳、健忘等症状，因此，适当地从体外补充褪黑激素有助于调整体内的褪黑激素数值，进而提高睡眠质量，同时改善整体的健康状态。
天然的褪黑激素来自哪里？对身体有什么帮助？
科学家发现天然的褪黑激素存在于许多植物的根部、嫩芽、叶子、果实和种子中，成分完整且含量低，不会伤害人体，是能让人安心使用的褪黑激素补充来源。且完整的植物性食物能够帮助调控身体产生均衡的褪黑激素，而不会有人工合成的褪黑激素容易摄取过量的危险。
人工的褪黑激素安全吗？
人工合成的褪黑激素含有化学合成或来自动物的褪黑激素。?来自动物的褪黑激素：可能含有生物污染物或病毒，并可能引起神经组织退化损伤和致命疾病。?人工合成的褪黑激素：可能会造成腹痛和持续性困倦等副作用。摄取过量更可能导致低体温、不孕等，并可能增加晕眩、癫痫的发病率。同时，这些副作用在免疫系统孱弱者身上将会显得较为严重。因此医生建议罹患精神疾病、严重性过敏症、癌症、孕妇及哺乳期妇女最好避免摄取。
是不是吃了含天然褪黑激素的植物性食物，就能马上睡着？
来自植物的天然褪黑激素并不是安眠药。如果身体不够疲累或吃了刺激性的食物，透过摄取天然褪黑激素依然无法帮助快速入眠。由于含量极低，长期摄取含有丰富天然褪黑激素的植物性食物有助于整体的滋养、调理，提升睡眠质量。
是不是只要一睡不好就代表有睡眠问题？
并不是偶尔几次入睡困难或睡眠时间减少、睡眠质量差就算是失眠。现代人因为不够劳累、烟酒刺激或压力大等，可能会出现偶尔一次的睡眠问题，白天的运动量不足也可能导致失眠。如果说一天没睡好，而第二天因为劳累辛苦就可以睡得很好，这并不是失眠。一旦长期且持续性地出现睡眠障碍，才需寻求医生诊断并在医生指导下使用药物。
人一天大概需要多少睡眠时间？
根据美国国家卫生院所属的国家心肺与血液机构(NHLBI)刊登的资料建议：
年龄层
每日建议睡眠时间
新生儿
约16–18小时
学龄前儿童
约11–12小时
学龄儿童
至少10小时
青少年
约9–10小时
成人(包括老年人)
约7–8小时
卓越稳健的丞燕国际机构
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让这个世界变成一个更健康、
更美好的地方。
我们是否不断地为生活奔波忙碌而忽略了良好的生活品质？您是否想过，如果长期受到心脏疾病、高血压、糖尿病，甚至癌症等病痛的折磨，那么一切财富和成就又有什么意义呢？
平日所吃的食物决定了我们的健康，这就是营养免疫学的主要理念。这门科学提倡透过食用天然完整的植物性食物，尤其是富含抵抗疾病的营养，如抗氧化剂、植物营养素和多醣体的食物，增进自身的免疫系统功能，从而预防疾病，抵抗疾病。
丞燕国际机构由陈昭妃博士在年创立，作为向世界推广营养免疫学的媒介。昭妃博士对于研究永远充满着无比热忱。丞燕国际机构为她提供了持续研究植物性食物的理想平台。昭妃博士拥有高素质的研究队伍与先进的研发技术的全力支持。因此，只有品质最优良的植物性食品才能冠以丞燕的名字。
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