在梵文字里,断食有两个字,一个是ANASHANA,意思是不吃东西;一个是UPAVASA,意思是更接近宇宙至道。所以,断食不只是不吃东西,也不只是为了身体的健康,其实更进一步是为了精神及灵性的进步。
对身体的好处
●排除毒素、净化身体:断食不但能排除长期积聚在人体内的毒素,并使身体自然净化,回复机能活力,是清理身体内部最好的方法。
●治疗疾病、改善体质:日本医学界广泛使用的「断食疗法」,证明可以增加白血球的数量,治疗疾病,使身体更健康。
对心灵的好处
●神清气爽、思虑清明:身体没有负担,自然神清气爽,容光焕发,并有助集中脑部的能量,增强大脑的反应力、判断力及记忆力。
●情绪宁定、心情喜悦:断食是大自然的镇静剂。不但可改善自律神经及内分泌系统,使情绪得到更好的控制,没有负面情绪的产生,心情快乐喜悦。
对生命的好处
●转化能量、提升潜能:是转化生命能量的妙方。断食可以使得粗钝能量化为精细的能量,并且提升个人生命的潜能。
●增加智慧、提高境界:是提高人生境界的修行。瑜伽修行者便是借着断食的实践工夫,提升他们的心智到更高的意识境界。
根据琉璃人的故事,断食与觉醒中提及断食疗师丹尼斯.保生(DennisPaulsen)的说法,
断食有以下之功能:
一、减肥——断食自然消除身体多余之脂肪。
二、排毒(治病和戒瘾)——积存于身体内之毒素,不论是针灸、指压、草药皆无法将深藏于器官与脂肪细胞内的毒排出,唯有断食可以将毒排出。在排毒同时,也达到治病和戒瘾之功效。
三、增加能量——与一般人观念相反的是,断食并不会减低能量反而会增加能量。
四、令意识清明——身体毋须消耗多余的能量来消化固体食物,故神志特别清明。
五、最重要的,也是一项意想不到的礼物,就是长期断食会增强内在的灵性。
断食是最有效的生物疗法,也是最快且安全之生化功能,他指出两个有趣的例子:
一、第二次世界大战时,被关在集中营中的俘虏虽然多半没饭吃,常处于饥饿状态,但战俘们原有的疾病都消失了。
二、用老鼠和兔子做减食实验,发现减食会令它们生命长度加倍。
以下撷取自周兆祥的Blog断食的益处
断食有甚么生理方面的效益?
*百病早愈——肠胃全面休息,身体进入非常的操作状态,全面启动自我疗愈的机制,发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡(血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用,加速各种大小病患死速痊愈,尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿、红斑狼疮、心脏血管症、感冒、发烧等。
*返老还童、延年益寿——体内细胞衰老过程得以放缓,令各组织器官运作趋正常、自然,充满活力生气,已老化的部分功能回复青春时代的状态;例如视力听力改善。每次断食都会增寿。
*容貌美白亮丽——肠道大清洗,体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物,皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采,各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除,班疹及其他疮疥早愈,令人觉得吸引力大增。
*减肥减肥——清水断食每日燃烧1磅脂肪,半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪,对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能,让肠胃中的秽物好好的大清除之后,从此用更健康更正常的方式运作,例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积,在吸收消化时,不用那么费力劳累;另一方面,经过断食的经验及身体机能改变,心理上亦减少了贪食的欲望,从此进食习惯不知不觉改变,份量减少、不再沉溺有害的饮食,这样于减肥特别有利。
*提升免疫功能——身体以后抵抗力更强,大小病患威胁减少,健康生活信心增加。
*减少强迫性心瘾——断食期间身体运作状态转趋自然,身心压力减低,各种心魔(特别是烟酒)减少,乘机戒掉坏习惯。
断食有甚么情绪思想方面的效益?
*睡眠改善——睡身先睡心,断食期间虽然会有间歇性的情绪波动,身体会产生镇静作用,令心情更平和,加上排毒效应感觉懒洋洋,于是睡意增浓,整个人得到充份的休息。
另一个不再失眠的原因,就是平日我们往往吃得太多、太晚,食物太难消化、太多味精、太多咖啡因,所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然,秽物清除。在补食期之后,血液循环畅顺,血液里的垃圾减少,大脑得到更多氧气,思考的功能大大提升,分析事物特别棒。
*灵感非凡、创意爆棚——断食期间右脑功能尽情发挥,往往得以天马行空去想象,每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、度桥、解决难题,都不时有梦寐以来的成绩出现。
*释放内心负性档案——断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走,我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆,一一逐渐释放,往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
断食有甚么灵性思想方面的效益?
*灵修工夫效益大增——断食期间,身体逐渐净化,又轻松自在,思想同时净化轻松自在,于是做精神的「劳动」气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等,较平日更敏锐,发出的能量更多更有力,做气疗等工夫效果往往更佳。
*搭通天地线冥合万化——特别感受到自己跟宇宙的本源(上帝、造物主等)接近,与造化万物融和、结合,体验到物我唯一的升华、超越境界,但只能顺其自然,不可催促强求。
哪些疾病做断食效果不明显?
几千年来医学临床经验显示:断食若做得正确,对几乎所有病患都有帮助。至今为止,有些程度太严重的情况,未有案例显示断食有效,例如
*全盲全聋;
*严重心脏病;
*长期精神分裂症(发病未够2年者却有不少因断食而加速康复)。
哪些疾病做断食疗效最明显?
*湿疹、荨麻疹、支气管气喘等过敏病;
*胃溃汤、支气管炎、心内膜炎;
*大肠炎、副鼻腔炎、神经炎、赤痢等发炎性疾病;
*干癣、糙皮病等皮肤病、抽搐、麻痹、雷诺氏症、运动失调、癫痫等神经疾病、痔瘘;
*消化器官疾病(胃、十二指肠、肝脏、胆囊、胰脏);
*胆结石、肾结石、尿路结石等结石症;
*绿内障;
*乳腺瘤、上皮瘤等肿瘤性疾病;
*偏头痛、神经痛、风湿痛、痛风等疼痛疾病;
*糖尿病、突眼性甲状腺肿等内分泌性疾病。
王屋山道家辟谷、武术养生基地,长期开设辟谷班
王屋山养生基地
陈杰老师