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撒姆尔?安特梅尔是国际知名大律师，但她一生几乎没有好好睡过一觉。安特梅尔上大学时，最难受的两件事是：气喘病和失眠症。对此，她几乎毫无办法。
于是，安特梅尔决定退而求其次，失眠时不再在床上翻来覆去，而是下床读书。结果，她在班上每门功课都名列前茅，成了纽约市立大学的奇才。
在当了大律师以后，失眠症仍困扰着安特梅尔，但她一点也不为此而忧虑。她说：“大自然会照顾我。”
事实上也真的如此，她虽然每天睡眠很少，健康状况却一直良好，她的工作成绩很快就超过了同事，因为别人睡着的时候，她还清醒着。
安特梅尔在21岁的时候，年薪已高达美元。年，她在一桩诉讼案中得到的酬金是历史上律师收入的最高纪录：万美元。
但她仍没办法摆脱失眠症。晚上有一半时间她都在阅读，清晨五点就起床。当大多数人刚刚开始工作的时候，她一天的工作已经做完一半。
安特梅尔一直活到81岁，一辈子难得有一天睡得很熟，但她没有为失眠而焦虑烦躁，反而因此而成为一代大师。
然而，像撒姆尔?安特梅尔这样的例子毕竟是少数，对绝大部分人来说，失眠是一件痛苦又无奈的事。长期失眠不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病；还会让人整天没精打采，严重影响工作和学习。小善在这里总结了失眠的几大诱因以及治疗方法，下面一起来看看。
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失眠的原因
1、生活不规律生活不规律可能造成短暂失眠。例如，乘飞机坐长途，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。习惯白天工作的人，突然改上夜班，白天就会睡不着，需要一段较长的适应期。个体的生物钟和生活节奏不合拍是导致失眠的主要原因之一。
2、心理因素心理上比较急躁或者情绪上容易出现波折的人，比较容易得失眠症，这种情况非常多。急性或慢性焦虑、忧郁，生活中碰到一些问题丢不开也放不下，害怕恶梦，害怕黑暗，害怕睡过去不会醒过来等等，任何会引起睡前过度兴奋的因素都会妨碍到睡眠。
3、疾病困扰各种疾病都会妨碍到睡眠，疾病的折磨往往让人无法正常入睡。例如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，都会影响正常的睡眠。同时，服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能导致失眠。
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治疗失眠的方法
1、保持良好心态在生活中要避免出现精神高度紧张的现象，良好的心态对于生活的各方面都是有益的。如果精神状态差，会一定程度影响到睡眠的质量；若是躯体有疾病，也会影响到睡眠。
2、不要熬夜现代社会竞争激烈，有很多人经常加班加点地工作。一些白天没有完成工作任务晚上需要加班的人可能会在晚上靠喝浓茶或咖啡来提神，长期以往，会打乱人体的生物钟，破坏睡眠规律，导致失眠现象的出现。因此，尽量不要熬夜，睡前也应避免喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。
3、生活要规律很多人不按时作息，甚至忙于工作而废寝忘食，生活规律混乱。其实，保持规律的生活非常重要，它有助于生活节律的养成，形成规律的睡眠。此外，早晚做些适当的运动，如散步、慢跑等，有利于精神的放松，使睡眠中枢维持正常工作，确保顺利入睡。
4.补充助眠营养褪黑素又称脑白金、松果体素，是由人体大脑松果体释放的物质，调控着人体睡眠周期，是一种新型助眠营养。善元堂褪黑素维B6软胶囊，纯度99.9%的褪黑素配伍维生素B6，每粒含1.7mg褪黑素，63.98mg维生素B6，双效合一，维持神经介质正常水平，促进褪黑素吸收利用，调整恢复昼夜节律，改善睡眠。
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